女性的胸部在一定程度上代表着女性的魅力与女性荷尔蒙水平的高低，但是随着生活方式和诸多外界因素的影响，让不少女性朋友在断奶之后发现自己的胸部变得不够饱满，甚至会显得有些下垂，这让她们感到十分苦恼和烦躁。那么，断奶后的胸部为什么会变小？该怎样进行丰胸呢？

1、胸部萎缩的原因

（1）激素水平下降

妇女乳房内有大量的脂肪和弹性组织，而且乳腺组织也会因为分泌荷尔蒙而变大。但是，当女性产后停止乳汁分泌的时候，身体内的荷尔蒙水平就会下降，乳房内的脂肪和组织自然就会流失减少，胸部也会变得不那么丰满了。

（2）母乳喂养过度

有些妈妈为了让宝宝有充足的奶水，会不惜一切代价地增加每天的母乳摄入量，这样就会造成母体自身所需的营养成分被消耗殆尽，不仅对自己的健康十分不利，而且还会引起胸部组织的萎缩和缩小。

（3）水分过多

身体内过多的水分不仅会引起体重的增加，还会让乳房发生萎缩，因为水分会冲走脂肪细胞内的养分和脂肪，导致胸部组织的缩小。

2、如何进行丰胸

（1）科学合理的锻炼

向后仰卧，手臂扶住脑后，抬起两腿，并尽量使脚部接近脚趾头，然后让双脚跟插起，脚跟相对，并对上方的天花板用力去够，此时可以感受到胸部的肌肉在得到拉伸。不同的胸肌动作可以起到不一样的丰胸效果，女性需要根据自己的需要来选择适合自己的胸部锻炼。

（2）增加蛋白质的摄入

良好的营养是胸部丰满的重要条件，如果你想让自己的胸部变得更加饱满，那么就需要增加蛋白质的摄入量，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等。

（3）合理饮食

通过供给身体营养的途径，使身体得到更充足的营养物质支持，这些营养物质能够对女性的胸部健康有更好的维护作用，比如蔬菜水果、全谷物食品、坚果、多汁的水果等。

（4）按摩丰胸

按摩胸部可以促进血液循环，增强胸部神经，有利于活化胸部内部的肌肉。这样，可以加速营养分子的供给，让胸部更加饱满，具有更好的保健效果。

总之，在进行丰胸的过程中，关键还是要保持积极乐观的心态，只有在合理锻炼，合理饮食的同时，也要保持良好的生活规律，丰胸才能取得更好的效果。同时，女性在丰胸的过程中也要注重自己的身体变化，量力而行，避免不良的副作用。

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