(美白内服吃什么)坚持吃维c一个月变白吗
如果每天吃维生素C的,会不会变白`!
不会的 多吃会得坏血病的
美白是有限度的 如果你天生不白的话是很难改善的 要花很大的工夫 像明星那样护肤才行
一般的美白是指晒后美白 变回你肌肤的本色罢了
口服维生素c能美白吗?
吃维生素C有一定的美白效果。下面将介绍维生素C应该怎么吃才能达到最好的美白效果
1、一天建议分两次吃:因为VC是水溶性维生素,一般来说,3-4个小时就会随体液排出。间隔3-4小时重复补充,可以保证身体中的VC含量,吸收效果会更好。
2、早饭或午饭后吃:大家都知道水果“早上吃是金,中午吃是银”,VC也一样,特别是一些从天然水果中提取的VC产品,更是要在早饭或者中饭吃,效果才会好。
3、每天摄取100毫克:VC不能长期过量服用,因为易造成草酸或尿酸结石。但是如果你是从保养角度出发,建议每天服用100毫克左右,即安全又有效,不会造成所谓的副作用。
4、一定要选择天然的产品:市面的VC产品有很多,几块、十几块,但一般这类产品都是合成的VC,只有真正全天然的VC,产品名才能叫做“天然维生素C”。天然VC含有维生素P。它能防止VC被氧化而受到破坏VC更好被人体吸收。而合成VC成本低,一般剂量都比较高,如有些VC泡腾片含有1000毫克VC,一般属于药品范畴,不建议长期服用。
5、服用周期:美白就像一场战争,与黑色素的博弈要持续的子弹供给,否则刚击退的黑色素会快速振作起来,战斗力反而会更强。口服至少3-6个月,效果才会比较明显,因为经肠胃被人体吸收,循序渐进帮助细胞更新需要一个过程,才能从根源上改善肤色。任何夸大宣传效果的做法对你的健康都是无益的。
每天口服维C可以美白吗?
每天口服维C可以美白。
维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素,不让黑色素沉积,形成深色皮肤黑色斑。不过,维生素C的美白效果可能比较慢。
口服维生素C的注意事项:
1、一天建议分两次吃VC
口服维生素C能美白,但是最好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素,一般来说,4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充,可以保证身体中的维生素C含量,得到的美白效果也会更好。
2、饭前或饭后半小时吃VC
饭前和饭后的时间口服维生素C,可以让身体吸收维生素C的效率达到最高。所以,建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。
3、每天摄取维生素C 500毫克
我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系,维生素C被破坏掉了,很多人长期缺乏VC,从保养角度出发,建议每天服用500毫克左右,既安全又有效。
扩展资料:
服用维生素C禁忌:
1、猪羊牛肝脏
猪肝、羊肝、牛肝,这几种动物肝脏含有铜离子,如果与维生素C同时食用,动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力,降低维生素V的活性,让VC失去美白的效果。
2、乳制品
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性,极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2,同时服用则维生素C易被维生素B2氧化,而维生素B2被还原,两者同时失去效用,一是VC失去美白的作用,二是达不到补充维生素的目的。
3、贝类水产食物
贝壳类食物,含有较多的5价砷化物,果在食用这些砷含量高的水产品的同时,服用大量的维生素C,两者相互作用的结果,可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此,每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。
参考资料:维生素C是美白神器 摄入量大才有效--人民网
长期服用维生素C是否会美白?
维生素C,又称抗坏血酸。其特性是具有酸性和还原性,因此维生素C属于一种抗氧化剂。……正是因为维生素C所具有的这种属性,所以它具有阻止黑色素形成的作用。于是,维生素C在皮肤美白方面确实具有一定的功效。
因此,长期以正确的方式补充维生素C,确实会对皮肤美白产生一定的功效。
但是,皮肤美白的因素绝不只是维生素C这一种。……而且,维生素C也并不是令皮肤美白的决定性因素。
举个例子:如果一个人长期在室外环境下工作,他的皮肤会经常受到风吹日晒。如此状态,即使再怎么补充维生素,也不可能皮肤美白。
再比如,如果一个人平时不注意皮肤保养,造成皮肤干燥等方面的问题,那么,即使这个人长期补充维生素C,同样不会令皮肤美白。
事实上,决定一个人皮肤状态是否美白的因素有很多种。
具体来说,以下几方面因素都会影响一个人的皮肤状态:
1,皮肤本身的状态。
2,身体黑色素形成的能力和状态。
3,日常饮食状态及饮食习惯。
4,日常生活习惯。
5,皮肤保养意识和方法。
这些因素的共同作用,才是最终影响一个人皮肤状态的决定性因素。……这个人的皮肤是否美白,就要看这些因素是否都达到良好的状态。唯有如此,才能做到皮肤美白。
长期服用维生素C真的可以美白吗?
维生素C,真可以美白吗?
好了,文章到这里就结束啦,如果本次分享的美白内服吃什么和坚持吃维c一个月变白吗问题对您有所帮助,还望关注下本站哦!上一篇:大s全身美白方法 大s牙齿美白方法
下一篇:大米美白成分-大米美白面膜