吃维c可以美白 吃维c可以美白还是维e
吃维生素E和维生素C会美白吗？
维生素C和维生素E口服没有明显美白的作用。但都有滋养皮肤的作用，维E还有抗衰老的作用。维C外用有美白的作用，但不要白天使用，它遇到紫外线会氧化，反倒会让你的皮肤变黑的。维E外用有去痘印的作用。
是维生素c美白还是维生素e美白？
这两种维生素都可以美白，不推荐直接涂抹。
【拓展资料】
一、维C和维E“美白肌肤”的原理
1、维生素C是一种水溶性的维生素，在人体内易流失，需要每日适量补充，推荐日补充量100mg左右。维生素C之所以具有美白作用，主要是由于维生素C有两个方面的功效，一是抗氧化，二是维生素C还在胶原蛋白的合成过程中起着重要的作用，因此，补充维C，可以提高肌肤合成胶原蛋白的量。
2、维生素E是一种脂溶性的维生素， 又叫生育酚，除了具有较强的抗氧化作用外，还具有清除自由基，延缓衰老，防晒等作用。维E推荐的日摄入量是14mg，对于脂溶性的维生素，在体内代谢较慢，不建议长期过量的摄入。
二、不建议直接涂抹的原因
1、维C是一种酸性物质，它的酸性可不低，维C的水溶液的pH是2.5左右，这与肌肤5.0~7.0的pH值范围差异还是挺大的，这样的水溶液直接抹到脸上，即使是刺激性你感觉不到，但对于维C的吸收也是不利的。还有一点需要指出的是，维C的粉末，在干燥环境下较稳定，如果溶解在水中，其稳定性较差，很快就会被氧化分解。
2、维生素E是一种油溶性维生素，维E直接涂脸，油性较大，对皮肤也有一定的刺激性，另外，对于较薄的皮肤处，还容易引起脂肪粒等问题。从稳定性上来说，维E对于光照的稳定性较差，涂抹到肌肤后，在阳光下很容易降解，效果也较难有保障。
三、正确的为肌肤补充维C和维E
1、想要补充维C，可以多吃水果蔬菜，大部分的水果蔬菜中都富含维C，每天2个猕猴桃或1个大橙子，就足以补充体内一天所需的维生素C的量了， 青菜也要多吃，也是补充维C的好来源。
2、想要补维E，可以适量的多吃坚果，绿叶菜，鸡蛋等食物，这些食物中都富含维E，还有我们的食用油中，维E的含量一般也很好。
【参考资料】
维生素C+E-百度百科
维生素E和C能美白吗
是有美白的效果的，来益VE和VC两者都是很强的抗氧化剂，不同在于VC负责消除身体水份中的自由基，功效表现在健康。
美白上；VE是负责消除人体脂肪中的自由基，功效表现在祛斑养颜、抗衰老上。两者搭配服用，可以协同清除人体脂肪和水分环境内的自由基，增强肌体和皮肤免疫力，对抗皮肤各种亚健康问题，协同发挥更佳祛斑、美白、滋养和抗老化功能。而且VC还可以还原已经被氧化的VE，使VE循环发挥更佳功效。
扩展资料：
皮肤的老化，主要表现在开始出现细密的皱纹。这主要是由自由基造成的，它导致表皮活力下降和水合作用紊乱。当皮肤表皮受到来自太阳的紫外线辐射、污染和寒冷等等的侵害时，这些自由基的数量就飞快地增长。
维生素C和其他抗氧化元素--例如维生素A原和维生素E--协调作用，保护皮肤免受自由基的侵害。维生素C还能够刺激胶原的合成与维持，而后者是保证皮肤细胞紧密的主要因素。维生素C还有增强白细胞吞噬化脓菌的作用。
多吃新鲜蔬菜而维生素C充足者，皮肤不易长毛囊炎，显得光泽美丽动人。成年人每日所必需的维生素C摄取量是110毫克。
参考资料：维生素c_百度百科
维生素E_百度百科
维c和维e分别有什么用?哪个美白?
维生素C和维生素E都有美白效果。
维C作用：提高人体的免疫力、参与胶原蛋白的合成、抗氧化作用、参与胆固醇的代谢、促进铁、钙和叶酸的吸收、解毒、防癌。
维E作用：
1.延缓衰老，有效减少皱纹的产生，保持清楚的容貌。
2.减少细胞耗氧量，使人更有耐久力，有助减轻腿抽筋和手足僵硬的状况。
3.抗氧化保护机体细胞免受自由基的毒害。
4.改善脂质代谢，预防冠心病、动脉粥样硬化。
5.预防癌症、预防多处慢性疾病;预防炎症性皮肤病、脱发症;预防溶血性贫血、保护红血球使之不容易破裂;预防治疗甲状腺疾病;改善血液循环、保护组织、降低胆固醇、预防高血压。
6.维生素E是一种很重要的血管扩张剂和抗凝血剂;预防与治疗静脉曲张;防止血液的凝固，减少斑纹组织的产生。
7.强化肝细胞膜、保护肺泡细胞，降低肺部及呼吸系统遭受感染的几率。
8.保护皮肤免受紫外线和污染的伤害，减少疤痕与色素的沉积;加速伤口的愈合。
9.促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加;使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
10.近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
天然维生素c和天然维生素E哪个美白效果好
天然维生素c跟维生素E的作用各不相同不能互相替代的.
维生素E具有抗衰老、抗氧化性质，因此有美容的效果，只是在护肤、延缓衰老上有作用，在外观上不会带来实质的改变。维生素E没有美白功效的。
天然维生素C作用去除黑斑，老人斑，肌肤抗老化，防皱纹，美容，美白养颜
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