（每天补充多少维c可以美白）补充维C可以美白吗
每天口服维C可以美白吗？
最佳答案每天口服维C可以美白。
维生素C能美白是因为维生素C的衍生物可以还原黑色素，不让黑色素沉积，形成深色皮肤黑色斑。不过，维生素C的美白效果可能比较慢。
口服维生素C的注意事项：
1、一天建议分两次吃VC
口服维生素C能美白，但是最好每天分时段服用VC。因为维生素C是水溶性维生素，一般来说，4个小时左右就会随着呼吸、流汗、排泄流失。间隔3.5或四小时小时重复补充，可以保证身体中的维生素C含量，得到的美白效果也会更好。
2、饭前或饭后半小时吃VC
饭前和饭后的时间口服维生素C，可以让身体吸收维生素C的效率达到最高。所以，建议在饭前或者饭后,根据维生素C片的口服说明来学以食用维生素C。
3、每天摄取维生素C 500毫克
我们日常生活中也是可以从瓜果蔬菜中社区维生素C的。不过因为过度烹饪的关系，维生素C被破坏掉了，很多人长期缺乏VC，从保养角度出发，建议每天服用500毫克左右，既安全又有效。
扩展资料：
服用维生素C禁忌：
1、猪羊牛肝脏
猪肝、羊肝、牛肝，这几种动物肝脏含有铜离子，如果与维生素C同时食用，动物肝脏中的铜可使维生素C失去原有的还原黑色素能力，降低维生素V的活性，让VC失去美白的效果。
2、乳制品
维生素C具有一定的酸性和很强的还原性，极易被氧化。乳制品中富含具有一定氧化性的维生素B2，同时服用则维生素C易被维生素B2氧化，而维生素B2被还原，两者同时失去效用，一是VC失去美白的作用，二是达不到补充维生素的目的。
3、贝类水产食物
贝壳类食物，含有较多的5价砷化物，果在食用这些砷含量高的水产品的同时，服用大量的维生素C，两者相互作用的结果，可使5价砷转变为3价的砷。这种物质很容易转化为我们常说的砒霜。因此，每天吃维生素C就要避免吃到贝壳类的食物。
参考资料：维生素C是美白神器 摄入量大才有效--人民网
每天吃4片维生素C每片100毫克，，能不能美白
最佳答案维生素C没有美白的作用（除非您是维生素C缺乏导致的疾病）另外楼上的说的对，每天这么大剂量的维生素C会导致胃粘膜损伤，长期积累会导致维生素C中毒。维生素C是一种药物，俗话说“逢药三分毒”，正常人每天服用维生素C不能超过5克。
另外：维生素C不能与以下药物同时服用，否则不仅难以达到服食效用，甚至有可能自残身体！
1．不应与磺胺类药物一起使用，否则会形成肾结石，损坏肾功能；造成血尿、尿闭、肾绞痛等。
2．不应与阿司匹林同时使用。阿司匹林会减少维C在肠道内的吸收，使疗效降低。当两种药物都要服用时，应先服用维C，间隔一小时后再服阿司匹林。
3．不应与维生素B2、B12一起使用。维生素C与维生素B2可发生氧化还原反应，使两者作用减弱或消失。而维生素C对维生素B12则有破坏作用。
4．不应与苏打类和苯丙胺等碱性药物合用。因为两者会酸碱中和，吃了等于白吃。
每天要补充多少维生素C才能起到美白作用呢？
最佳答案美白，维生素C起间接作用。
需要强调的是，维生素C并不是具有美白的作用，而是起抑制黑色素形成的作用。因此，最多也就是让肤色回复正常水平。如果本身肤色就是偏黑的人群，服用再多的维生素C也不可能让皮肤变白。
在美白的作用上，维生素C实际上起的是推波助澜的间接作用。肤色一方面取决于皮肤中的黑色素，其生成的根源在于酪氨酸酶，而维生素C能抑制酪氨酸酶的活性，减少黑色素生成，同时还能清除自由基，减少皮肤因受到紫外线的伤害。因此，也就有了改善皮肤暗沉的效果。
除此之外，维生素C还能促进胶原蛋白的生成。皮肤真皮层中含有大量的胶原质，滋润光泽、富有弹性的皮肤就源自于此，但是胶原质会受到氧化的影响而发生变化，这时，组织中的维生素C就起到了抗氧化和抗老化的作用，可以一定程度上抑制色素斑的生成。
扩展资料
维生素C的使用禁忌：
1、大量服用维生素C后不可突然停药，如果突然停药会引起药物的戒断反应，使症状加重或复发，应逐渐减量直至完全停药。
2、维生素C不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用；否则，会使上述药物因酸性环境而疗效降低或失效。
3、维生素C对维生素A有破坏作用。尤其是大量服用维生素c以后，会促进体内维生素A和叶酸的排泄，所以，在大量服用维生素C的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足。
4、维生素C与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效。
参考资料来源：人民网-维C美白，内服比外涂有用
参考资料来源：百度百科-维生素C
一天吃多少维生素C可以美白
最佳答案一天三片，1.5一瓶的就行，VC还有促进胶原蛋白合成（可以使皮肤光泽哦），提高免疫力，促进胆固醇排泄，促进造血，保护心血管的作用，
每天吃，非常好。
VC在每天2~4g用量长期使用时，才会有痛风的发病率增高的副作用。一天三片才0.3g，完全没有副作用啦
每天要补充多少维生素C才能起到美白作用呢？
最佳答案德国营养研究会建议，每人每天应摄取50~100mg的维生素C，才能刚好让血中的维生素C浓度达到饱和，如果摄取超过此范围，身体也无法多吸收，等于浪费。而30mg的维生素C是人体1天摄取维生素C的最少值，如果低于30mg，身体就会缺乏维生素C，使部份机能无法正常运作，长期下来，甚至出现坏血症。
感冒期间，1天需摄取约100~200mg，才可增强身体的免疫力，对抗入侵的病毒。夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，而消耗维生素C，所以摄取量应适当增加。
另外，过量摄取维生素对身体是有害的，超高量的维生素C可能会使人出现高尿酸尿症和高草酸尿症。尤为严重的是，当机体习惯摄入大量维生素C后，体内会产生相应的酶来分解，破坏过量的部分，起到一定的“自我调节”作用。若此时摄入量突然减少，破坏维生素C的酶仍然在“工作”，就会造成维生素C缺乏，出现出血、角化过度等症状。此外，维生素C摄入过高还会引起腹泻、腹胀等，甚至造成铁吸收过度，引起肝脏中毒。
夏天炎热的天气和紫外线会使体内的活性酸素增加，而消耗维生素C，所以摄取量需是平常的2倍，每天饮食中必须至少摄取200mg，若需长时间曝晒于太阳下，500mg为基本目标。
维生素C对于皮肤的保养效果表现在3个方面：美白、除皱和抗老化。维生素C是维持肌肤健康最重要的因素之一，它可以消除暗沉肤色、恢复肌肤光彩及紧致，并维系着肌肤的天然保湿功能，还可以有效消除自由基；另外，维生素C是促进胶原蛋白合成的辅脢，也是强效抗氧化剂，它可以中和皮肤中的自由基，减少胶原蛋白的损伤。研究发现，7.5％~20%的高浓度维生素C，能促进胶原蛋白合成，消除皱纹，每天涂抹1次15%的维生素C，则可大幅改善皱纹。高浓度的维生素C还能有效预防过剩皮脂的分泌，对于治疗脸上和背上的痘痘非常有效。
专业的皮肤科医生建议说，想要借助维生素C美白肌肤，涂抹的效果远比吃更有效。人在感冒时，维生素C会去支持免疫系统而消耗，当剩余的维生素C回到肌肤时，量就减少了。所以直接涂抹含维生素C的保养品，就能集中在肌肤上，发挥功效。因为维生素C容易氧化、不易保存，使得它在保养品的运用上受到一定的限制。现在不少保养品都将维生素C经化学处理，让它们不易受损。
使用普通维C片美白一天需要摄入多毫克?
最佳答案维生素c最多不能超过一克，每人每天摄取量为五十到一百毫克的维生素c，才能刚好让血中的维生素c浓度达到饱和，如果摄取超过这个范围，身体也无法多吸收，等于浪费。
而三十毫克的维生素c是人体一天摄取维生素c的最少值，如果低于三十毫克，身体就会缺乏维生素c，使部分机能无法正常的运作，长期下去甚至会出现坏血症，夏天热，天气和紫外线会使体内的活性的酸素增加而消耗维生素c，所以提取量需要平常的两倍，每天饮食中必须至少摄取二百毫克。
使用维C片注意事项
患者不要空腹服用维生素C，因为维生素C本身具有酸性，空腹服用可刺激胃肠蠕动增多而易腹泻，而且空腹服用，药物在小肠停留时间短会影响吸收，所以建议在饭后服用维生素C。
由于疾病需要，患者要服用维生素C前，要在医生的指导下严格按照药物的剂量服用，停药或增减剂量也要在医生的指导下进行。
要美白维C一天吃几粒
最佳答案美白维C一天吃3粒
正常人只为美白一天吃多少维生素C
最佳答案一天三片，1.5一瓶的就行，VC还有促进胶原蛋白合成（可以使皮肤光泽哦），提高免疫力，促进胆固醇排泄，促进造血，保护心血管的作用， 每天吃，非常好。
VC在每天2~4g用量长期使用时，才会有痛风的发病率增高的副作用。一天三片才0.3g，完全没有副作用啦
每天吃多少维生素C既能美白 又不会过量
最佳答案每日摄入维生素C标准：
1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d
2．中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。
注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。
有的人补充少量既可满足，有的人可以达到每天10克甚至更高。
维生素C在体内分解代谢最终的重要产物是草酸，长期服用可出现草酸尿以致形成泌尿道结石。
过量服用可引起不良反应：每日服1～4g，可引起腹泻、皮疹、胃酸增多、胃液反流，有时尚可见泌尿系结石、尿内草酸盐与尿酸盐排出增多、深静脉血栓形成、血管内溶血或凝血等，有时可导致白细胞吞噬能力降低。每日用量超过5g时，可导致溶血，重者可致命。孕妇服用大剂量时，可能产生婴儿坏血病。
每天补维C大概多少天能达到美白效果？
最佳答案至少一个月。因为维生素类属于人体必需摄入的营养成分，而不是激素类。所以见效比较迟缓。
如果你有恒心有毅力，就坚持服用，效果你一定会看的见。一般正常情况都是一个月
个体存在差异，有的人会快一点，有的慢一点。效果也是因人而异
但是维生素类不要过量。你每天吃维生素C，那含有维生素C高的水果要少吃
比如橙子，猕猴桃，柠檬汁，樱桃，这些都含有大量的维生素C，要适量
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