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补充蛋白质可以帮助瘦身。蛋白质是身体构建肌肉和维持健康所必需的营养素之一。当你摄入足够的蛋白质时，你的身体可以更有效地利用这些蛋白质来修复和增加肌肉组织。

肌肉组织比脂肪组织更加活跃，因此增加肌肉量可以帮助你在休息时燃烧更多的卡路里。此外，摄入足够的蛋白质可以帮助你感到更饱，从而减少食欲和食物摄入量。这可以帮助你在减少卡路里的同时保持饱腹感。

然而，只是补充蛋白质并不能完全取代健康饮食和运动。要减少体重，你需要控制总摄入量并保持适度的运动。此外，选择高质量的蛋白质来源也很重要，如鸡胸肉、鱼、豆类和坚果等，而不是过度依赖加工肉类或蛋白质补剂。

总之，补充蛋白质可以帮助瘦身，但它不应该是唯一的减重策略。通过健康饮食和适度的运动，以及适量补充高质量的蛋白质，你可以实现更好的健康和身体形态。

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