今天我们来谈一下怎么才能把牙齿美白。美白牙齿成为了现代社会的一种趋势，因为一口洁白的牙齿能够让人拥有自信的笑容，而这是健康而又美丽的标志之一。但是，如何快速有效地让牙齿变得白皙呢？接下来就和大家分享几个小妙招。

1.正确刷牙

刷牙是保持口腔卫生的有效方法之一，而且也是美白牙齿的基础。正确刷牙可以清除饮食中的残渣，防止牙龈炎、龋齿等问题的产生。牙刷一定要选正确，头部要能够灵活转动，刷毛不要太硬也不能太软，以洁白牙齿的美白牙膏为好，刷牙时不能太用力，否则时间长了会刺激牙釉质。

2.少食色素丰富的食物

色素丰富的食物会使牙齿变得暗黄或褐色，如咖啡、黑茶、红酒、染料糖果等，所以要少食这些食物。当然，也可以用吸管来减少饮料和牙齿的接触。

3.多喝水

饮用足够的水可以帮助你的牙齿变白。水能够冲洗掉饮食中的残渣，还会在口腔内形成保护层，防止牙齿受到高酸性物品的侵蚀。

4.漱口水的使用

使用含有氟化物的漱口水可以让牙齿更加美白。氟化物能够增强牙齿硬度，保护牙齿免受腐蚀，因此含氟化物的漱口水对于美白牙齿也有很好的作用。

5.使用口腔美白产品

想要快速美白牙齿，口腔美白产品可以是您不可或缺的选择。市面上有很多种美白产品，如美白牙膏、美白凝胶、美白漱口水等，可以选择适合自己的使用。

6.定期洗牙

牙齿发黄也有可能是由于牙俞沉积而造成的，这时候就需要定期去医院洗牙。医生会给您一个整体的口腔清洁服务，让您的牙齿变得更加美白。

7.欧式牙贴

最后还想介绍一下欧式牙贴，欧式牙贴是一种特殊的贴纸，可以贴在正面的牙齿上，能够全面压缩齿膜，使外显部分变白，也是一种临时的美白选择。

以上介绍的方法都是可以帮助牙齿美白的，而且科学合理，易于实践。如果您也想让牙齿变得更加亮白，不妨试试这些小妙招。同时，需要注意的是，牙齿美白虽然好，但是也不能过度使用美白产品、食品或方法，这样会损害我们的牙齿健康，因此使用后要注意漱口，多喝水等。最后，当然还是建议您选择定期到专业口腔诊所查体，确保您的口腔健康。

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