牙齿怎么让它变白
怎样让牙齿变白？
作为人，谁不想拥有一口洁白的牙齿呢？不过，牙齿不仅是人类吃喝的基本器官，而且它们也传达着人类的美丽和自信。看到洁白的牙齿，我们会感受到人的美好和健康。但是，很多人的牙齿却不洁白，长时间的吸烟、喝茶、咖啡等等，都使得牙齿变得发黄，影响着人的美感和自信。那么，怎样让牙齿变白呢？
首先，刷牙的作用十分重要。每天要刷牙两次，特别是在睡觉前，这时口腔分泌的唾液减少，细菌繁殖加速，如果不清洗口腔，留在口中的病菌会直接对牙齿产生危害。而刷牙时，不要太用力，以免摩擦牙釉质，牙釉质因此磨损会使牙齿易于变黄。刷牙的时间要控制在3-5分钟之间，注意每一面牙齿都刷到，同时也应该刷清口腔里面的垃圾。另外，用过的牙刷要定期更换。牙刷长时间使用的话，会滋生细菌，就会对口腔健康造成影响。所以，每三个月建议更换一次牙刷。
其次，饮食也是影响牙齿的关键因素之一。饮食所含的色素，如甜菜、蓝莓、染发剂等，都会对牙齿产生影响。另外，用温开水漱口也可以减小色素对口腔的影响。饮食中需要多食用清热解毒的食物，比如西瓜、黄瓜、苹果、橙子等，这些食物可以促进口腔中的唾液分泌和清洁。此外，多食一些钙、维生素D含量高的食品，比如牛奶、芝士、瘦肉等，可以提高牙齿的硬度和韧性，避免牙齿容易磨损。
第三，定期到口腔诊所检查牙齿的健康是非常必要的。牙齿出现颜色变化可能是关于身体健康的其他表现，比如环境脏污的卫生习惯、不正当的膳食、吸烟、每天酒的饮料和其他东西等。如果不检查的话，很容易就错过了身体出现的疾病提示，错过治疗的最佳时机，从而对身体造成更严重的危害。如果牙齿已经变得很严重了，那么刷牙和饮食等措施是无法达到明显的效果的。这时就需要到医院做口腔美容手术，使用美容植齿技术，这可能是让牙齿变白最有效的方法。
最后，要提醒各位朋友，刷牙的技术和方法也是影响牙齿的重要因素之一。慢慢来，反复多次，逐渐适应才能达到更好的效果，比如要学会使用牙线，避免晚上吃甜品等等。虽然不同的人有不同的牙齿颜色和状况，但对于每个人来说，要注意清洁，并定期检查牙齿的健康，假若靠牙齿变成白色来改变自己的形象，也需要慢慢地去实现。毕竟，美白的过程并不是一天显效的，需要坚持做每一步。
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