提肌过度，睁眼费力，这是许多人都会遇到的问题。提肌过度是指长时间保持肌肉张力，让肌肉因为过度紧绷而出现一些不适感，而睁眼费力则是因为长时间盯着屏幕、读书、看电视等导致眼睛疲劳。这两个问题在现代社会中很常见，如何解决这些问题呢？

对于提肌过度，最好的方法是做适当的运动。身体需要经常进行放松肌肉的运动，例如伸展，瑜伽等。这些运动可以让肌肉伸展开来，舒缓肌肉张力。同时，还可以考虑进行按摩或者热敷来缓解身体的疲劳感。

另外，改变习惯也是必要的。例如，不要长时间保持一个姿势不动，如果需要长时间工作或者学习，可以适当地起来伸展一下，活动一下身体。这样不仅可以缓解肌肉疲劳，还可以提高精神状态和工作效率。

对于睁眼费力，最好的解决方法是适当减少长时间注视屏幕的时间。勤于闭目休息几分钟，或者远眺远方或者借景，适当眨眼也可以减缓眼睛的疲劳。此外，日常生活中适量的户外运动可以增加眼部血液循环，保持眼部健康。

合理饮食也是保持眼部健康的重要因素。例如，多吃富含维生素A、C、E的食物，例如胡萝卜、番茄、黄瓜等。同时，摄取足够的蛋白质和微量元素也可以增强眼部健康。

最后，我们需要注意的是，提肌过度和睁眼费力不仅仅是身体疲劳，更多的是身体上的信号，提醒我们保持健康，提高生活的质量，如果长期忽视这些问题，可能会引发更严重的身体问题，例如颈椎病、近视等。因此，我们要对生活进行正确的认识，并且认真对待每一个信号，提早解决身体问题，享受健康的生活。

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