夏季是晒黑的季节，很多人由于长时间的阳光暴晒，皮肤会变得越来越黑，不仅会对美观造成影响，还会加速皮肤老化，长期下去会带来很多危害，因此晒黑后怎么变白成了广大爱美人士所关注的话题。而要想让手臂和脸晒黑变白，首先要知道造成皮肤晒黑的原因，才能在改善皮肤的过程中更好地防止皮肤再次晒黑。

皮肤晒黑的原因

皮肤晒黑的主要原因是紫外线，它是导致皮肤晒黑的罪魁祸首。紫外线能穿透皮肤，深入肌肤，破坏皮肤细胞，导致皮肤变黑、出现黑斑、晒斑等现象。此外，皮肤缺乏水分、缺乏养分、睡眠不足、生活压力大等也会导致皮肤干燥、黯淡，从而使皮肤变得暗沉。

改善手臂和脸晒黑的方法

1. 注意日常护理

要让皮肤变白，首先要做好日常护理。每天洗脸和洗澡后要记得使用乳液或身体乳等润肤产品，给皮肤补充充足的水分和营养，从而保持皮肤的柔嫩度。另外，要控制油脂分泌，保持皮肤清爽干燥。

2. 合理饮食

合理饮食可以帮助改善皮肤色素沉着、晒斑等现象。多摄取富含维生素C、E的食物，如黑醋栗、柠檬等，这些食物有很好的抗氧化作用，可以减缓皮肤细胞的老化，同时也有助于美白皮肤。此外，多喝水也是保持皮肤健康的关键，每天喝八杯水能够帮助排除毒素，促进新陈代谢，保持皮肤水润。

3. 避免紫外线

避免在强烈的阳光下暴露，穿上透气性好的防晒衣、戴上太阳帽等，以最大限度地减少皮肤对紫外线的曝露。在日常护肤中也要注意选用防晒产品，防止紫外线对皮肤的伤害。而晒黑后，要给皮肤充足的休息时间，避免在中午十二时至下午三时暴露在阳光下。

4. 做好补水工作

补水是保持皮肤水嫩、光滑的关键，使用一些补水产品可以滋润干燥的皮肤，同时也有助于恢复皮肤的弹性和光泽，从而让皮肤变得更加美白。此外，多吃一些水果和蔬菜，如西瓜、草莓、黄瓜等，这些水果蔬菜含水量很高，吃下去可以迅速补充身体所需的水分，防止皮肤干燥。

综上所述，要让手臂和脸晒黑变白，我们需要在日常生活中多注意护理，合理饮食、避免紫外线伤害、补水，做到防止再次晒黑，从而让皮肤变得更加健康和美丽。希望以上所述的方法可以帮助广大爱美人士，让大家在享受阳光的同时，也能拥有一份光鲜亮丽的肌肤。

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