拥有一双苗条的美腿一直是女性们追求的目标，不过有时候，即使运动、饮食都控制得当，腿部却会显得过于肥胖，无论是穿裤子还是裙子都会感觉自卑，该怎么办呢？

本文为您介绍一些简单易行的方法，让您在不动的情况下轻松减肥，让双腿变得更加美丽。

1.控制饮食

虽然本文的主题是“不用动”，但是腿部减肥还是需要从饮食抓起的。控制好每餐的热量摄入，尽量减少高热量的食物和油炸食物，多吃些水果、蔬菜和粗粮，这样能够迅速降低双腿的脂肪含量，让双腿看上去更加苗条。

2.喝大量水

多喝水是被证明可以促进人体代谢的好习惯，每天至少喝够8杯清水的健康习惯也能让双腿变得更加饱满、结实。饮用足够的水，有利于排除体内多余的水分，降低水肿状况，同样也是改善下肢浮肿状况的好方法。

3.改变走路姿势

走路姿势不正确也是影响双腿苗条的重要因素之一，多数时候我们的走路姿势太笔直，步伐也过于僵硬，显得很不优美。所以，我们可以尝试在走路时，脚部的角度稍微向内倾斜，脚跟着地后慢慢压向前脚掌，这样可以简单地纠正走路姿势，使双腿更加优美。

4.按摩双腿

适当的按摩可以让腿部肌肉得到充分放松，减轻紧张和疲劳。我们可以在晚上睡觉前，使用按摩油或乳液进行双腿按摩，轻柔的按摩可以刺激腿部血液循环，消除腿部积水，让双腿变得更加优美。

5.穿选对高跟鞋

许多女性喜欢穿高跟鞋，因为高跟鞋能够提高身高，让腿部显得更加修长。但是，如果选择了不合适的高跟鞋，反而会使双腿的形状更差。因此我们需要仔细选择高跟鞋，如果您想要让双腿看上去更加瘦长，最好选择细高跟，而不是坡跟或平底鞋或者是过猫跟的鞋子。

总之，想要双腿瘦下来，不仅要靠对饮食的控制和日常的保健，更重要的是通过一些小技巧让我们修长的梦想腿不只是停留在梦里，我们需要付出一些小小的努力来实现它。

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