怎么按摩可以瘦脸两侧
瘦脸是很多人的心愿,特别是想拥有小脸,站在镜子前期望自己的脸更小更精致。但是,为了达到这个效果,我们又不想通过削骨或其他手术的方式,有没有一些自然的方法呢?很多人不知道,按摩也是瘦脸的方法之一,下面我们来详细了解一下。
首先,按摩的原理是什么?按摩可以刺激局部的肌肉,使其得到锻炼,同时促进血液循环,加强代谢,排出毒素和水分。瘦脸按摩就是通过按摩面部肌肉,使其紧实,从而消除脂肪,达到瘦脸的效果。
按摩的方法可以说很多,我们来介绍一些较为容易掌握的方法:
1.打圈按摩法
这是最基本、最简单的按摩方法,而且相当容易掌握。用拇指和食指在脸颊两侧轻轻按摩,用指腹大约画一个直径为3cm左右的小圆圈,向外画圆,每次20次左右。
2.抓捏按摩法
首先,用左手沿着下巴向上抬起下颌,用右手从下巴往上大力抓紧,面向上颈部拉紧,然后松开。左右手互换各抓捏20次。
3.敲打按摩法
用拳头用力敲打脸颊两侧,从下到上,每侧15次左右,瘦脸效果最突出。
4.捏拉按摩法
使用食指、中指和拇指,从耳朵前方的齿状肌开始,往下捏拉到下巴,小幅度地刺激面部肌肉,借由拉扯的力道拉紧肌肉。
5.指压按摩法
用大拇指指腹从下巴两侧开始,往脸颊方向慢慢捏压,并维持数秒后慢慢松开,重复进行几次。
按摩过程中需要注意的点:
1.按摩力度要适中
以每次20次为宜,一次3~5分钟,注意按摩力度要适中,过弱则起不到按摩效果,过重则会有过劳的风险。
2.按摩方向要注意
按摩的方向要从中间往两侧,从下往上。也就是说,在太阳穴、耳朵下面的鸣镝上、脸部的中央,都要先按摩,向两侧按摩至耳朵。
3.保持手法的卫生
按摩前手要洗净干净或使用无菌擦手纸,防止手部带来细菌,这对面部皮肤也会更加健康。
除此之外,以上的按摩方法需要坚持并结合一定量的运动,如咀嚼、张嘴、感受脖子和脸部的轻轻拉伸等,可以达到更好的效果。当然,按摩不能一劳永逸,需要长期坚持,才能看到明显的效果。
总之,瘦脸按摩是比较有效的自然瘦脸方法之一,但一定要搭配正确的饮食习惯和适当的锻炼,才能取得更好的效果。当然,在进行按摩的时候,不必急于求成,不必过度按摩面部部位,否则容易带来不适甚至伤害。