看着镜子里的自己，我感觉自己的脸好像变胖了。以前明明还很瘦，怎么一不小心就变成这个样子了呢？

我开始去回忆自己最近的生活，发现自己最近确实没怎么控制饮食，晚上经常吃些油腻的东西，甚至还喝了不少饮料。此外也没有做过太多的运动，导致身体的新陈代谢不如以前了。

于是，我决定做出改变。首先是要控制自己的饮食，尽量选择健康、清淡的食物，减少油炸食品和甜品的摄入。其次，我要开始逐渐增加自己的运动量，每天在家里做一些简单的运动，比如快走、平板支撑等等，这样可以帮助我燃烧更多的卡路里。

除此之外，还有一些小技巧我也会尝试一下，比如每天口腔中含一根冰棒，这样可以帮助我降低食欲；睡眠不要太晚，这样也有助于身体的健康与新陈代谢的提高。

我知道这些改变并不是短时间内能够看到完美的效果，但只要我一直坚持下去，肯定会有所收获的。在我努力实现自己目标的过程中，我也会给自己打气，相信只要自己下定决心，就一定能够减去脸上的多余肉肉，拥有更加健康的体型和美丽的容颜。

在此也希望那些跟我一样有着减肥烦恼的小伙伴们能够好好照顾自己，掌握正确的减肥方法和技巧，让我们一起迎接更加健康、美好的明天！

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