现代人生活的节奏越来越快，加上环境污染严重，长期吸烟和饮酒等不健康生活习惯，让越来越多的人出现敏感肌肤的问题。敏感肌肤一般表现为皮肤容易过敏，出现红肿、刺痛、干燥、瘙痒等现象，给人长期不适的感觉。针对敏感肌，我们可以从以下几个方面进行修复。

1.选用合适的洁面产品

敏感肌肤要尽量避免使用含有化学物质成分的洁面产品。更好选取天然和温和的洁面产品，比如洗脸泡沫、洗面奶等，这些产品含有植物萃取成分，能够温和清洁肌肤，同时不会对肌肤造成刺激。如果皮肤过敏已经很严重，建议选取敏感肌特有的洁面产品，这类产品极少含有致敏成分，使用安全可靠。

2.保湿是关键

敏感肌肤常常伴随着干燥问题，所以保湿非常重要。使用保湿产品能够让皮肤水润亮泽，缓解肌肤干燥。但是需要注意的是，很多保湿产品含有化学物质，虽然能够快速达到保湿效果，但却会对敏感肌产生刺激，因此选取温和的保湿产品尤为重要。选取含有植物成分的保湿喷雾、面霜、精华液等产品，能够快速被肌肤吸收，不会残留在皮肤表面，同时能够滋润肌肤，促进肌肤新陈代谢。

3.添加抗氧化成分

研究表明，环境污染和紫外线辐射会产生大量自由基，而自由基又是皮肤老化的罪魁祸首，因此应该选取含有抗氧化成分的化妆品。抗氧化成分有VC、VE、酵母等，这些成分能够中和自由基，从而减慢皮肤老化，长期使用还能够提高皮肤的抵抗力和自我修复能力。

4.避免使用含酒精化妆品

很多化妆品都含有酒精，对敏感肌来说非常刺激。酒精有去油、杀菌和收缩毛孔的作用，但同时也会使皮肤表面失去水分，导致皮肤更加干燥，甚至会让皮肤变得粗糙，因此敏感肌肤一定要远离含酒精化妆品，如果已经使用了，建议尽快停止使用。

5.注意饮食

敏感肌肤的人应该注意饮食，选取新鲜、清淡、健康的食物。要避免辛辣、油腻、生冷、奶制品等容易引起过敏的食物，多吃富含维生素A、B、C和E等营养成分的食物，如新鲜果蔬、红枣、鸡蛋、瘦肉、豆腐等，这些食物都有益于提高皮肤免疫力和自愈能力。

敏感肌的修复就是要从内而外，从生活习惯到饮食休息，都要注意。选取温和、安全的化妆品，避免使用刺激性的洗涤剂和化妆品，多补充水分和营养成分，避免过多接触有害气体，如此的生活习惯才能够让敏感肌肤得到彻底的修复和保护。

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