有些人的嘴巴会有点往外凸，这是一种颜面肌肥大的表现，也称为龅牙或凸嘴。这种情况不仅影响美观，还可能导致牙齿不齐、口腔不健康等问题。下面我们从多个角度来讲解如何解决嘴巴往外凸的问题。

1.寻找原因

首先应该找到嘴巴凸出的原因。其实有很多原因可能导致嘴巴凸出，比如说习惯性咬着嘴唇，长期一个姿势过多，口腔运动不标准等等。如果能找出原因，就可以采取更有针对性的治疗方法。

2.矫正牙齿

因为嘴巴往外凸跟牙齿之间有一定的关系，所以可以考虑矫正牙齿。龅牙或牙齿不齐都可能导致嘴巴往外凸。通常，矫正牙齿是看牙医定制金属托槽固定在牙齿上，慢慢通过施加压力使牙齿调整到理想的位置。这样做可以有助于减少嘴巴凸出的情况。

3.舌体操

做舌体操也是可以有效的治疗嘴巴往外凸的方法。我们经常口吐白沫，其实就是因为我们的舌头运动不够灵活。所以，做舌体操可以有助于加强舌头的运动能力，有利于改变舌头位置，扩张嘴巴空间，降低凸出程度。在做舌体操的时候，我们要把舌尖放在牙齿后面，这种方式可以让嘴巴内部的肌肉运动更加动态。

4.肌肉运动

针对嘴巴凸出的问题，肌肉运动也是一个可以达到控制的方法。我们可以通过肌肉锻炼来增加口腔肌肉的力量和灵活性，改变口吻，减少嘴巴凸出的情况。例如，我们可以用胸式呼吸方法，口腔呼气时收缩口唇，每次练习两次十分钟，能很好的训练律动性及肌肉纤维。实践证明肌肉运动在解决口腔问题方面是很有效的。

5.营养均衡

还有一个不可忽略的，就是营养均衡。长期的营养不良或缺乏必需的营养素，是导致嘴巴凸出情况的原因之一。要想改善这个问题，我们需要根据营养学的基本原理，适当搭配饮食中所需要的糖、蛋白质、维生素和矿物质，保证牙齿和口腔的健康发育。同时，还应该避免过度食用甜食及高脂食品，因为这些食品会对口腔内的细菌造成刺激，加速嘴巴凸出的进程。

针对嘴巴有点往外凸怎么办的问题，我们可以从原因分析、矫正牙齿、做舌体操、锻炼肌肉和营养充足等多个方面来解决。当然，治疗的效果要因人而异，可以取长补短，因材施教，相信通过合理的治疗手段和坚持健康的生活习惯，可以大大缓解嘴巴凸出的情况。

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