方脸怎么变成瓜子脸男生17岁

方脸是指面部线条较为硬朗，下颌宽大的脸型。而瓜子脸则是指面部线条柔和，下颌较小的脸型。对于男生来说，拥有一个瓜子脸是比较理想的，因为看起来很有亲和力。那么，怎样才能将方脸变成瓜子脸呢？

1. 饮食方面

饮食是很重要的一部分，不仅仅是扁平化脸部，而且是健康生活的基础。从饮食方面，要保持一个适当的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、矿物质和维生素，同时要避免食用过咸、过酸、过甜等食物。还需要多喝水，让身体保持水分平衡，从而使面部线条更加柔和。

2. 运动方面

不要忽略运动对脸部的影响。运动可以提高身体的新陈代谢率，促进毒素排出，从而使脸部肌肉变得更加紧致有弹性。可以选取一些有针对性的面部运动，例如操控嘴部表情、做3倍眼球运动、更强化面部肌肉的运动，使脸部线条不断有改善。

3. 注意咀嚼

咀嚼是一种有针对性的面部运动，能够帮助你改善面部线条。每天在饭后咀嚼口香糖能够让两颊的肌肉充分活动，从而使面部线条变得柔和。但注意不要让嘴巴咬紧，以免过度削弱下颌骨的力量。

4. 使用一些化妆品

化妆品的相关作用对于扁平化脸部有很大帮助，可以打造出丰盈的双颊，从视觉上达到瓜子脸的效果。例如口红、腮红等可以帮助脸颊变得更加丰盈，黑眼圈遮瑕笔可以有效遮掩黑眼圈的颜色，使整个人看起来更加有活力。

想让方脸男生变成瓜子脸，要多注意各方面的细节，从饮食、运动、面部肌肉锻炼等各方面入手。通过合理的方法，相信每个人都可以拥有自己想要的面部线条！

怎么样让方脸变成瓜子脸

方脸是指五官比较突出，下颌线条明显的脸形。如果想要让方脸变成瓜子脸，就需要进行一定的祛颊瘦脸的方法，而下面就为大家讲解一下怎样让方脸变成瓜子脸的相关方法。

1.减少脂肪摄入量

脸上的脂肪减少后，脸部就会变得更加紧致，给人以瓜子脸的感觉。因此，对于想要变成瓜子脸的人来说，首先要做的就是调整自己的饮食习惯，减少脂肪的摄入量，少吃油炸、高热量、高脂肪的食物。

2.合理的运动

运动可以帮助身体消耗能量，促进身体内部的新陈代谢。合理的运动对于瘦脸来说也是很有帮助的。例如，常跳绳、慢跑、游泳等有氧运动，坚持可使下巴更加明显，面颊更加紧致。

3.良好的睡眠习惯

良好的睡眠可以帮助身体正常分泌荷尔蒙，促进新陈代谢，调节脸部的水分平衡。此外，睡眠也能够增强人体的免疫力和抗氧化能力，保证脸部肌肤的弹性和紧致感。

4.按摩脸部

可以用双手指腹从下往上，由里向外推，推出肉肉的部位，同时要加强颧骨的按摩、提拉。按摩脸部不但可以放松肌肉，还可以增加面部的血液循环，帮助身体中的脂肪代谢，最终帮助脸部逐渐变得紧致起来。

5.定时修剪头发

头发过长过重的情况，也是导致脸部看起来方形的原因之一。因此，适当定时修剪和总结头发，不仅可以修饰脸型，还能呈现出更为时尚美丽的形象。

想要让方脸变成瓜子脸，需要注重平衡饮食，有规律的运动、良好的睡眠习惯、按摩脸部以及定时修剪头发等一系列措施。经过一段时间的努力，相信你的脸型一定会发生一些惊人的变化！

方脸怎么变成瓜子脸动作

方脸是很多人的烦恼，它给人的感觉非常硬朗，没有柔和感。相比之下，瓜子脸则是人人都羡慕的，它好似一个完美的雕塑。如果你也想将自己的方脸变成瓜子脸，下面为大家介绍一些有效的动作。

1.塌腮动作

在日常的生活中，习惯不好的人们很容易使脸部肌肉萎缩。如果您想有瓜子脸，必须在肌肉上下功夫。首先，用手按住腮部，然后嘴巴微微张开，吸气，保持3秒钟。下面，呼出气，同时用食指向上方托起腮部。

2.咬牙动作

咬牙可以锻炼面颊肌肉，让脸部线条更加紧致。在站立的位置进行咬牙动作，口腔尽量闭上，牙齿紧咬，然后嘴巴向左侧移动，反复进行这个动作。

3.口腔拉伸

口腔拉伸是一种专门针对脸部肌肉的动作，可以有效地使面部肌肉紧致。首先张嘴，将下巴向上提起，然后用舌头伸到鼻子的位置，保持一分钟。

4.眼部放松

眼部是脸部肌肉比较松弛的部位，如果能够进行有效的锻炼，可以消除明显多余的脂肪。可以选取靠在椅子上或墙上进行眼球运动，左右转动，上下跳动，反复进行。

5.颈部拉伸

除了面部肌肉，颈部的脂肪也是必须关注的。颈部的肌肉可以用左手放在肩膀上，右手放在左耳朵上，将头向左侧倾斜，然后慢慢地拉伸，数到3，放松动作。

想将方脸变成瓜子脸，一定要注意脸部肌肉的锻炼，并坚持下去。同时，还要加强对身体健康的关注，多喝水，注意饮食，增强身体免疫力，才能健康地塑造自己想要的完美脸型。

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