牙龈肿痛是口腔中非常常见的症状，其中很多是因为口腔卫生不良所导致的。而扣牙是一种不良习惯，容易让牙龈肿痛。对于扣牙引起的牙龈肿痛，该如何解决呢？

一、还原口腔健康状态

扣牙这种习惯会导致口腔中的细菌繁殖，进而会引起口腔出现牙龈肿痛等症状。因此，我们需要还原口腔健康状态，改变扣牙习惯。我们经常使用的电动牙刷，可以有效的清洁口腔中的细菌，保护口腔健康。因此我们可以选取适合自己的电动牙刷，定期清洁口腔。

二、漱口清洁

口腔中的细菌繁殖更快，也最危险的位置在牙龈附近，所以刷牙时一定要注意到牙龈部位。而漱口则是可以在牙齿、口腔其他部位无法清洁干净时，提供清洁的补充手段。漱口水在不同的作用下分为不同种类，我们选取适合自己的漱口水使用即可。或者，也可以在食入柑橘等酸性食品后，用漱口水漱口，以减轻牙齿的刺激。

三、口腔护理

对于口腔状况不佳的人来说，口腔护理是必不可少的。每天使用牙线可以清除口腔中细菌繁殖的死角，同时怕打扰牙科医生的人们也可以尝试使用牙线棒(一种可以像牙签一样使用的牙线)。牙科护理用品则是包括牙刷、漱口水、牙膏、牙线等护理用品，针对牙齿及口腔中不同情况的护理产品也很丰富，建议选取适合自己口腔状况的产品使用。

四、就医诊治

如果牙龈肿痛情况严重，以自己所引的习惯无法缓解时，则需要就医诊治。诊治流程从病史询问开始，再到牙龈检查，观察牙齿松动、出血、发红，等等。如果检查结果证实口腔中出现了牙周炎或牙龈疾病情况，那么就需要请医生进行治疗。

五、注意生活习惯

平时的生活习惯也会对口腔健康产生影响，尤其是饮食及作息时间等。饮食方面，我们应该注意避免过于咸、辛辣等口味过重的食物，由于口腔牙齿常常会受到寒冷或热度较高的食物的刺激，同时还需要减少糖类食品。对于生活习惯，我们应该营造正常的睡眠时间及作息方式，减少天然钟混乱对口腔健康的影响。

牙龈肿痛虽不是严重的疾病，但如果长期放置不理会，会影响口腔健康。为保证口腔健康，我们需要养成好习惯，注意口腔护理，定期就医诊治，把口腔的健康维持好。

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