双下巴多由于肥胖、站姿不良等原因引起，给人不雅观的感觉，常常会让人羞于展露自己的颈部。那么如何解决双下巴呢？以下介绍几种有效的方法。

正确坐姿、站姿

很多人不注意自己的坐姿与站姿，习惯低头看手机、弓背而坐，导致颈部下垂，引发双下巴。正确的坐姿应该是挺胸收腹，将臀部放置在椅子的深处，避免弓背造成颈部负担过重。站姿应该挺胸抬头，收腹内收、微微后仰，将肩胛骨向后挤，保持自然状态，避免颈部下垂流于形成双下巴。

多吃健康食品

科学地饮食也是有效的解决双下巴的方式之一。选取低热量、高蛋白、高维生素的健康食品，能够帮助控制体重，减少面部脂肪的积累。特别是多吃蔬菜、水果、豆腐等食品，能够减少囤积在颈部的脂肪，防止双下巴的出现。

进行颈部按摩

适当的颈部按摩在去除双下巴的过程中也十分有效。颈部按摩可以缓解颈部肌肉的疲劳状态，同时还能刺激淋巴回流，加速血液循环，帮助消除颈部脂肪。简单的颈部按摩方法就是两手捏住颈部肌肉，向上向下反复按摩，也可以用双手按压颈部，轻轻上下移动来促进淋巴和血液循环。

上面就是三种有效的方法来解决双下巴的问题，正确的坐姿、摄取健康食品和经常按摩，这些都是可以在日常中轻松的实现的，相信经过坚持，双下巴问题一定会慢慢减轻。

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