眼睑肌无力是指人体眼睑上提肌肉无法正常工作，从而导致眼睑无法完全上举，变得比较松弛，给人一种疲惫瞌睡的感觉。此外，眼睑肌无力还会引起眼睛干涩，视觉下降等症状。

眼睑肌无力能锻炼吗？

虽然眼睑肌无力这种疾病比较棘手，但并不意味着它不能够得到有效的改善。实际上，通过一些科学的锻炼方法，患者可以有效地改善眼睑肌无力的症状，提高自己的生活质量。

眼睑肌无力的锻炼方法

1、眼球旋转运动：首先要弄清楚的是，眼睑肌无力是由于眼部肌肉萎缩引起的，因此我们需要通过眼球的运动来重新激活肌肉。具体的练习方法是，坐在椅子上把头固定好，然后转动眼珠，向上、向下、向左、向右旋转，每个方向各做10次，循环2-3遍即可。

2、眨眼练习法：眨眼是调整眼球血液循环的重要方法，对眼睛保健大有益处。对于眼睑肌无力的患者来说，则更具有重要的作用。具体的练习方法是，闭上眼睛，然后尽量长时间保持不动，每次练习2-3分钟，每天做2次。

3、按压穴位：中国自古就有“按摩眼部穴位”这项养生保健技术，它通过刺激眼部周围的穴位，可以起到有效标活筋骨、散筋活络的作用。按摩大椎穴、阳白穴、迎香穴等眼部穴位，可以显著提高眼睑肌肉的弹性，促进肌肉组织的修复和再生。

虽然眼睑肌无力是一种常见疾病，但只要秉承科学、合理的锻炼方式，就不难从根本上有效的缓解疾病的症状，提高生活质量。当然，除了锻炼外，我们还应该注意饮食和生活习惯，保持良好的生活习惯和健康的状态，才能更好地抵御疾病的侵袭。

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