很多人都遭受着反反复复长痘痘的烦恼，不仅令肌肤变得不敏感，还会对我们的自信心造成遏制。其实，长痘痘的原因是由多种因素造成的，大致可以分为两类：内外因素。

外因素

外因素导致长痘的因素多，例如：使用刺激性过强的洗面奶、化妆品不洁或者曾经不洁的环境、不注意清理皮肤等。此外，洗脸时用力过度或不注意清洁，都会给肌肤造成负担，导致细菌繁殖。

内因素

内在原因可能和身体的状况有关，食谱方面不健康，过度油脂的饮食，夜晚要么晚餐太多，要么睡前吃了零食。体内荷尔蒙分泌失调、情绪振动等也容易导致长痘痘。

如何预防痘痘

1.注意清洁：每天洗脸2次，尽量不使用刺激性过强的洗面奶

2.不要挤痘痘：手指接触面部，容易引发细菌感染。

3.饮食均衡：少吃油腻、糖分过多的食物，多吃蔬菜和水果。

4.补水保湿：适时补充水分和保湿，防止肌肤出现过度干燥的现象

5.放松心情：长期压抑，情绪不稳定，极易激发皮肤组织内异物。因此，心情做到轻松愉快，有助于清除体内毒素。

由于长痘痘的原因很多，因此，我们要综合考虑多方面的因素。平时要坚持清洁，多喝水，遵循健康的饮食习惯，以及尽量减少情绪波动等一系列的方法才能帮助减少长痘的发生率。

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