10岁皮肤变白的方法

一、多喝水

水是百利无一弊的美容圣品，多喝水能帮助身体及肌肤代谢，而代谢好的身体和肌肤，自然状态好。每天喝够8杯水，让你的皮肤摆脱暗沉。

二、远离紫外线

紫外线是造成皮肤暗沉的罪魁祸首之一，所以要及时防晒，避免中午时分出门，如果必须外出，就记得带上帽子遮挡阳光。

三、坚持去角质

角质层过厚不仅容易引起肌肤干燥、长痘，还会让皮肤变得黯淡无光。定期去角质一方面可以促进皮肤新陈代谢，排除多余的皮肤角质，另一方面也让皮肤变得更加光滑细腻。

四、多吃富含VC的食物

VC有助于促进胶原蛋白的生成，而胶原蛋白是维持皮肤的弹性、紧致度的重要物质，所以多吃一些富含VC的食物，如柠檬、橙子、苹果等，可以对于美白肌肤十分有效。

五、晚上补水

晚上睡觉前，可以使用一些保湿喷雾、补水面膜等等，让肌肤保持充足的水分。这样可以避免皮肤缺水过度而使肌肤变干燥，进而导致肤色暗淡。

六、少吃含糖食物

多吃含糖食品会让皮肤显得苍白无光，因为体内糖分多会使血液中的血红蛋白与糖结合，导致皮肤失去光泽。所以，尽量减少高糖食品的摄入。

七、照顾肠胃

肠胃不好不仅会便秘、口臭，还会影响到肌肤的状态。所以，每天保持规律的饮食习惯，适当吃些清淡的食品，比喝花果茶、酸奶，同时也要尽量避免过度暴饮暴食，这样肌肤才能更美。

八、多做运动

运动可以促进人体新陈代谢、增强心肺功能，有利于调整内分泌、燃脂瘦体，对于改善肤色、让肌肤光泽有很大帮助。

九、居住环境要通风

保持家里通风，保证充足的空气流动，避免潮湿、沉闷的环境。这样可以有效地延缓肌肤老化、减少色素沉淀，而且对于预防肌肤病症也有很好的帮助。

十、心情要好

健康的心态对于改善肌肤有着至关重要的作用。心情愉悦、正能量的发挥，会使人精神饱满，自信焕发，从而使肌肤散发出不同寻常的光彩。

上面就是10岁皮肤变白的方法，你有没有试过呢？从现在开始，跟着这些方法一起护肤，让你拥有白皙美肌。

想要皮肤变白用什么方法

如何让皮肤变白

皮肤的颜色取决于身体内的黑色素浓度和质量，而不是外界环境。因此，健康的皮肤需要内外兼顾。以下是几种让皮肤变白的方法。

1.多喝水

水对皮肤的好处是不言而喻的。当您的身体充分地水分时，皮肤会更有弹性，更加清新明亮。喝足够的水可以排除体内毒素，促进新陈代谢，也能够使肤色更加均匀。

2.避免紫外线辐射

紫外线是导致皮肤黑色素形成的主要因素。曝露在阳光下时，皮肤就会被UV辐射所破坏，从而形成晒斑和黑色素。要尽量避免紫外线辐射，不仅需要防晒，还要尽可能穿长袖衣服，遮盖面部和头部的皮肤。

3.使用美白产品

美白产品可以去除色素，淡化黑斑。但选取正确的产品非常重要。应检查是否含有神经酰胺、激素或铅等有害物质，要避免过度依赖美白产品，否则会使皮肤变得更敏感。

准确地说，不能让皮肤变得“白”，因为皮肤的颜色是由黑色素所控制的。而进行以上这些方法并不能使黑色素完全消失，只能让肌肤变得更接近本身的肤色，因此需要根据个人情况选取合适的方法来达到更健康的肤色。

变白皮肤的方法

饮食方面

首先，从饮食方面开始调整，选取一些营养丰富的食品作为自己日常的饮食，可以更好地滋养皮肤，使其变得更加健康。建议多吃一些含有维生素C、维生素E、叶酸、维生素B12以及钾等成分的食品，如大枣、橙子、草莓、核桃、燕麦、三文鱼等。同时，也可以在平常的饮食中适当增加醋、柠檬汁等酸性食物的摄入量，以便让体内毒素更好地排出来，为皮肤提供更好的环境。

生活习惯

生活习惯也是影响皮肤健康的一个重要因素。制定科学的作息时间，保证充足的睡眠，避免熬夜、抽烟等对皮肤的伤害，比什么都重要。另外，玩手机、电脑等的时长也能对皮肤造成不小的伤害，所以建议在电子产品前用护肤油清洁毛孔，以保证皮肤的健康。

防晒工作

防晒是皮肤变白的关键一环。因为紫外线会加速皮肤老化，使得肌肤显得暗黄。所以建议不仅在阴天和下雨天都要做好防晒工作，同时还应该在晴天、阳光强烈时采取更为有效的措施，比如戴太阳帽、使用防晒霜、尽量避免在烈日下长时间逗留等等，以防止皮肤受到紫外线的损害。

保湿

一些皮肤爱好者们认为只要肌肤不干燥，皮肤颜色就会比较白皙。所以他们比较注重保湿。其实，在人体中，碱性体质更偏好于皮脂较多的肤质。而皮肤的油水平衡又是靠保湿来维持的。因此，补水和保湿工作很重要。你可以在卸完妆和好好洗脸之后，一定要使用化妆水和乳液等护肤品，以便供给皮肤水分，使得皮肤更加娇嫩水润。

美白产品

美白产品也是近来比较流行的一种美容方法，你可以按照自己的需求去选购相符的美白产品。不过在使用之前，也应该注意产品的有效期和保质期，需在产品规定日期内用完，以保证产品的质量。

上面就是关于变白皮肤的方法，如果你真的想拥有白皙娇嫩的肌肤，可以结合上述方法进行尝试，相信一定能够达到预期的效果。最后，记得要经常做好皮肤清洁工作，避免使用过敏的化妆品，保证良好的生活习惯，因为皮肤健康是需要长期调理和护理的。

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