随着现代化的生活方式和信息化的社会飞速发展，我们不得不更多的使用电子设备来学习和工作。然而，长时间的使用电子设备不仅容易让我们产生疲劳感，还可能导致眼疲劳和黑眼圈的出现。

什么是眼疲劳？

眼疲劳是指视觉系统长时间处于高负荷状态下，产生疲劳的症状。主要表现为眼干、眼痛、视物模糊、流泪、头疼、颈痛和眼睛疲劳感。

如何产生眼疲劳？

『1』、长时间盯着电脑屏幕，使眼睛一直处在紧张状态下。

『2』、光线不足或过强，如白天做事用光不足，晚上开灯过强。

『3』、视力不佳，如果没有及时戴上适合的眼镜或隐形眼镜，也容易产生眼疲劳。

如何避免眼疲劳？

『1』、坚持进行“眼保健操”，每隔一段时间用手搓揉眼球，放松眼部肌肉。

『2』、控制电脑和电视的使用时间，每隔一段时间休息片刻，看看远处的景物，以缓解眼部疲劳。

『3』、保持充足的睡眠，给眼睛充分的休息时间。

什么是黑眼圈？

黑眼圈是指眼睛下方肌肤的色素沉淀或血液循环不良，导致的色素淤积所形成的黑紫色半月形物。

如何形成黑眼圈？

『1』、遗传因素：某些人的眼周皮肤色素沉淀黄色或黑色，更容易形成黑眼圈。

『2』、疲劳过度：睡眠不足、眼睛疲劳、精神过度紧张等都会导致黑眼圈的出现。

『3』、血液循环紊乱：缺氧、贫血、血循环不畅等都会导致黑眼圈的出现。

如何消除黑眼圈？

『1』、改善生活习惯，保持足够的睡眠和休息时间，减轻压力和疲劳程度。

『2』、饮食要注意均衡，多吃清淡、易消化的食品，避免过度饮酒、吸烟等有害行为。

『3』、使用专业保养产品进行眼部护理，如眼霜、眼膜等，改善眼部血液循环。

眼疲劳和黑眼圈虽然看似小问题，但是却影响到我们的工作和生活质量。为了使我们的眼睛更加的健康，我们需要根据上述措施进行生活上的调整和日常保养，在日常生活中注意使我们自己的眼睛保持良好的状态，更好地保护我们自己的视力，让我们更好的去工作和生活。

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