产后脱发是很多新妈妈都会遭遇的问题，它一般在产后两到三个月后开始发生，可能持续数月，对于很多新妈妈来说，产后脱发会给她们的心理与外表带来很大的压力和困扰。不过，幸运的是，产后脱发是可以预防和治疗的，只要采取正确的措施，新妈妈就可以避免严重的脱发问题。

产后脱发原因

了解产后脱发的原因，就可以更好地帮助新妈妈预防和治疗脱发。产后脱发的原因与妊娠期间的荷尔蒙变化有关，孕期中荷尔蒙水平高，使头发生长周期进入休眠期，头发停止生长，而在生产后荷尔蒙水平降低后，头发开始掉落，年轻妈妈往往更容易受到影响。

如何预防产后脱发

1.均衡的饮食

新妈妈应该注意饮食，并尽可能地选取均衡和丰富的膳食，特别是那些富含蛋白质和铁质的食物，比如肉类、海鲜、蛋类、豆类等，以满足身体的营养需要。此外，多吃一些富含维生素B、维生素C和锌的水果和蔬菜也能够帮助减缓脱发问题。

2.科学合理的洗头方法

正确的洗头方法也对预防脱发很重要，母乳喂养的新妈妈，建议在喂完奶后再洗头，因为泵动奶时头发会掉落。此外，洗头时应先用温水将头发湿润，再倒适量洗发水在手心搓出泡沫，轻柔地按摩头皮，最后用温水冲洗干净即可。

3.避免频繁烫染头发

新妈妈产后很容易感到心情不稳定，但是为了避免脱发，应该避免频繁烫染头发，因为化学剂要对头发造成很大的损害，影响头发的生长。如果非常需要染发，建议可以选取对头发损害较小的天然植物染发，而不是化学染发。

如何治疗产后脱发

1.多补充营养

对于产后脱发，充足的营养摄取是非常关键的，可以通过饮食来对身体进行补充营养，尤其是那些富含蛋白质、铁质、锌以及迈坚等营养物质的食物。可以选取一些富含营养素的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类、豆类、坚果、蔬菜、水果等。

2.使用专业头皮护理产品

针对脱发问题，建议选取头皮护理产品进行治疗，当然选取专业的护发产品也十分关键。可以选取质地温和、天然的洗发水、护发素，或者使用专门针对脱发的护发精华、洗发水等等，来帮助增强头发的健康状态。

3.进行头皮按摩

对于产后脱发，适当进行头皮按摩也是一个很好的方法。头皮按摩可以刺激头皮血液循环，增强头发根部的血液供应，有助于头发健康渐快地生长。在洗头时，可以用指腹稍稍按压头皮，按摩几分钟，然后再用清水冲洗干净。

4.进行美容美发

美容美发也是一个很好的改善产后脱发的方法，可以通过头发的造型和发色来掩盖掉产后脱发的明显迹象。如果需要剪头发，建议选取轻薄的短发，这样更有助于掩盖掉脱发的迹象。

产后脱发是一件相对常见的问题，采取对策的方式能够有效地避免或者缓解脱发问题。新妈妈一定要注意饮食，尽量避免使用化学染发剂，正确掌握洗头技巧，以及适当进行头皮按摩等操作，这些方法可以高效地预防和治疗脱发，维护头发的健康状况。

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