咬肌是人体中比较重要的肌肉之一，位于颧骨和下颌骨之间。咬肌的作用是控制下颌骨的运动，使人们能够咀嚼食物和说话。

咬肌的正常状态

咬肌的正常状态是放松的，此时咬肌处于自然张力状态，肌肉舒展自然，没有明显的紧张感。这时咬肌的形态也比较自然，不会很明显突出。

在正常状态下，人们可以感知咬肌的存在，但并不会在日常生活中特别明显。当需要咀嚼食物或者嚼口香糖等需要使用咬肌的动作时，咬肌会被自然地激活并发挥作用。

咬肌的异常状态

咬肌的异常状态包括紧张和过度肥大两种情况。

咬肌过度紧张可能会导致肌肉僵硬、疼痛等问题。常见的原因包括：紧张情绪、不良姿势、牙齿问题等。例如，有些人习惯性地咬牙或者咬紧下颌，会导致咬肌过度紧张。

咬肌过度肥大是另外一种异常状态。一些人的咬肌非常发达，会导致下颌突出。过度肥大的咬肌会影响外貌，并可能影响口腔功能和舒适度。

如何缓解咬肌异常状态

对于咬肌的异常状态，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。

对于咬肌紧张，建议采取以下措施：

• 缓解紧张情绪，保持良好的情绪状态
• 调整身体姿势，避免长时间保持一个姿势
• 及时治疗口腔问题，如牙齿不齐等

对于咬肌肥大，建议采取以下措施：

• 按摩咬肌，缓解肌肉紧张
• 牙科治疗，如调整牙齿、牙面磨削等
• 手术治疗，如肌肉切除等

预防咬肌异常状态

预防咬肌异常状态，关键是保持良好的口腔卫生习惯以及正确的口腔使用方法。

在日常生活中，应注意以下事项：

• 正确使用牙刷和牙线，保持口腔清洁
• 避免过度使用口腔肌肉，如咬紧下颌、冷咀嚼等
• 调整正确的靠嘴呼吸方式，避免口腔干燥，刺激咬肌

咬肌在正常状态下是舒展自然的状态。对于咬肌的异常状态，需要采取相应的治疗措施。在日常生活中，保持良好的口腔卫生习惯以及正确的口腔使用方法，可以预防咬肌异常状态的出现。

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