拥有发达的咬肌，不仅可以让你的脸型更立体，还可以让你的笑容更加迷人。那么，怎么可以让咬肌变大呢？这里有几个简单的方法。

咀嚼口香糖

咀嚼口香糖是一个简单而有效的方法，可以让你的咬肌变大。在咀嚼口香糖的过程中，你的嘴巴需要不断地运动，咬肌也会在这个过程中得到锻炼。不过，要注意选取口香糖的种类，更好选用韧性较好的口香糖，这样可以更好地锻炼咀嚼肌。

使用咀嚼器

咀嚼器也是一种非常好的锻炼咬肌的方式。它是一个塑料器具，可以让你像咀嚼口香糖一样地咀嚼。使用咀嚼器的时候，你可以调整咀嚼器的阻力，从而让咀嚼肌得到更好的锻炼。使用咀嚼器的时候，每天咀嚼5到10分钟就可以了。

吃一些能增加咀嚼肌负荷的食物

其实，有些食物能够让你的咬肌得到更好的锻炼。像牛肉、鳗鱼、鸡胸肉这些肉类食物，因为质地较硬，咀嚼的时候需要花费更多的力气，就可以让咬肌得到更好的训练。你也可以考虑吃一些坚果和果干这类的食物，因为这些食物相对来说更硬，咀嚼起来也需要花费更多的力气。

注意事项

如果你想要增大咬肌，一定要持之以恒地锻炼，在锻炼的过程中还要注意保护牙齿。此外，在咀嚼或者使用咀嚼器的时候，你应该让舌头处于上颚的位置，这样不仅可以让你的口腔更健康，还可以更好地锻炼咬肌。最后，如果你发现有过度锻炼咬肌的迹象，应该及时停止锻炼。

上面就是让咬肌变大的几个方法，咬肌的锻炼不仅可以让你的脸型更立体，还可以让你的笑容更加迷人。选取一种合适的方法，坚持锻炼，相信你一定可以拥有迷人的咬肌。

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