随着年龄的增长，人体内胶原蛋白逐渐流失，皮肤开始出现松弛、皱纹、干燥等问题，而长期压力、熬夜等不良生活习惯也会加速皮肤老化，导致脸上长很多皱纹。重视皮肤美容保养，尤其是缓解皱纹的问题，对于美丽人生的塑造有着至关重要的作用。

保持一日三餐，合理饮食有利于预防皱纹的产生

保持一日三餐，定时定量，尤其在蛋白质、维生素、微量元素等营养成分的摄入上，应当合理搭配。建议多食用蛋白质较多的食品，如鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、豆类等，同时多食用富含维生素C、E、B族等的蔬果。尽量少吃油炸等高脂肪、高热量、高糖分等的食品，这样不仅可以保持身材，还有利于预防皱纹的产生。

坚持适度的运动，缓解脸上细纹缺水等问题

适度的运动有利于促进新陈代谢，增强肌肉和皮肤组织弹性，有利于血液循环和细胞更新。适当锻炼肌肤收缩和伸展的能力，缓解脸上细纹、缺水等问题。着重提议进行有氧运动，如爬楼梯、慢跑、瑜伽等，可提高心肺功能，使人机体素质更健康。

宜用天然植物精油滋润肌肤，去除皱纹

天然植物精油中富含多种有机酸、矿物质、微量元素等营养成分，有良好的保湿、滋润、抗氧化等功效，可有效去除脸上的皱纹。常见的有玫瑰精油、薰衣草精油、茉莉精油等，早晚涂抹并轻轻按摩局部肌肤，不仅能促进肌肤新陈代谢，而且可以起到去皱的效果，使肌肤更加亮丽、细腻。

在生活中，为了缓解脸上长很多皱纹的问题必须注意多方面的营养供给，坚持适度健身运动，使用适当的化妆品和天然植物精油，依据个人情况，在医生或专业美容机构的指导下进行相应的年龄调理、美容护理等。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

上一篇：纳米微创双眼皮手术是永久的吗(了解纳米微创双眼皮手术)
下一篇：眼皮伤口凹陷到底能不能好(眼皮伤口凹陷能否恢复正常？)