当面部肌肉下垂时，容易让人看起来显老。为了让面部肌肉上提，可以采取以下措施。

做面部肌肉锻炼

面部肌肉可以像身体其他部位一样进行锻炼。这些运动重点在于加强面部肌肉，让它们变得更加紧实。以下为一些常见的面部肌肉锻炼。

『1』、嘴型锻炼：嘴巴轻轻闭合，将嘴唇翘起，像是要吻一样，然后握紧嘴唇，保持5秒钟，重复10次。

『2』、眼皮锻炼：轻微闭上眼睛，用力将眼皮闭合直至数到10，然后慢慢睁开眼睛。重复此动作10次。

『3』、颈部拉伸：转动头部，左转5秒钟，右转5秒钟，注意不要太过用力。

注重面部肌肤保养

除了面部肌肉锻炼外，保养面部肌肤也是至关重要的。面部肌肤保养应当从以下几个方面入手。

『1』、保持面部肌肤清洁：定期清洁面部肌肤可以帮助去除多余油脂和污垢，从而减少沉淀在肌肤上的毒素和自由基，让肌肤得到舒缓并且有所改善。

『2』、保湿：干燥的肌肤容易引起面部肌肉下垂，因此保湿对于面部肌肤非常重要。可以涂一些保湿霜或者面部喷雾，使肌肤得到充分的水分。

『3』、使用保健品：常常擦抹具有弹性的保健霜或精华素，可以帮助改善肌肤质感，增强胶原蛋白的含量。

采取有效的外科手术

若是面部肌肉下垂达到了一定的程度，需要进行一些有效的外科手术。有以下两种较为常见的手术。

『1』、拉皮术：通过手术进行脸部拉皮，可以将松弛的皮肤拉紧，并且减少皱纹的产生。

『2』、除皱术：包括肌肉松弛对策和注射型除皱对策。其中肌肉松弛对策，会对需要治疗的区域内神经肌肉的反射机制进行阻断，使得肌肉不再受到控制，从而达到除皱的效果。

小贴士

『1』、饮食中适量摄入富含胶原蛋白的食物，例如海鲜、猪蹄、豆腐、鸡爪等，有助于提升皮肤弹性，达到形成面部肌肉上提的效果。

『2』、不要抽烟和喝酒，因为这些能对整体的健康状况和肌肤质量造成很大影响，甚至会加速肌肤老化等现象的产生。

面部肌肉下垂影响不仅仅是面部外观，更是对整个人心理的影响。而通过面部肌肉锻炼、面部肌肤保养，以及有效的外科手术等措施，我们能够帮助面部肌肉上提，同时维持整体的年轻状态。

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