脱发一直都是一个很敏感的话题，特别是对于年轻人来说，掉发原因多样，有些情况可能能够得到恢复，而有些情况则很难。那么，以20岁开始脱发的青年，还有恢复机会吗？

掉发的原因

掉发的原因有很多种，包括遗传因素、营养不良、缺乏锻炼、压力过大、药物副作用、自身免疫疾病等等。其中，遗传因素的掉发和正常的掉发有所不同，往往更难进行调理和恢复。但是，对于其他原因的掉发，有很大的恢复机会。

掉发的预防

避免掉发的更好的方法就是预防，早期的预防措施可以对掉发产生很大的影响。以下是一些预防掉发的方法：

改变生活方式

掉发的一个常见原因就是不健康的生活方式，如缺乏睡眠、压力过大、缺乏运动等等。适当的改变生活方式，比如增加锻炼时间、睡眠时间以及减少压力，可能对掉发有重大的影响。

合理饮食

适当的饮食常常也能调理掉发，比如增加富含维生素B6和B12的食品，如肉、鱼、鸽子蛋、牛奶等等。此外，增加富含锌的食品，比如核桃、贝类、牡蛎等也是有必要的。

保持头发清洁

保持头发清洁也是预防掉发的一个非常重要的方法，因为头皮状况会直接影响发根的健康。保持头皮清洁，选取清洁能力较强的洗发水等等，都可以对掉发有很大的帮助。

掉发的治疗

既然掉发可以预防，那么就可以得出一个结论，那就是掉发是可以恢复的，只要采取一些合适的措施。这些措施包括：

生发剂

市面上有很多种生发剂，可以帮助加强发根，预防掉发，并且刺激新的头发的生长。一些药物类的生发剂可以尝试，比如米诺地尔等等，但是这些药物往往需要处方，因此需要引起注意。

植发手术

对于一些重度掉发的情况，植发手术也是一个很有效的治疗方法。在植发手术中，头皮后部的健康头发会移到秃顶的位置，从而形成自然的发际线。实现自然的效果需要确保选取到合适的合适的医生和器械。

其他方法

还有其他一些自然疗法可以尝试，比如使用草药洗发水、头皮按摩等等。虽然这些方法的效果并没有得到证实，但是一些人可以从中得到帮助，也不排除成功的可能性。

掉发不是一个无法解决的问题。如果你发现自己的头发开始稀疏，那么就不妨尝试一些润发、洗发的产品，平时多加运动、一些减轻压力的疗法来寻找适合自己的掉发方案。如果这些方法不奏效，我们也可以尝试药物治疗、植发等方法，坚持治疗也能取得成功的可能性。

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