一、使用填充剂

填充剂是一种通过注射形式进入皮下组织以填补空隙的物质，可以有效地解决额头凹陷。填充剂数量会根据每个人具体情况而不同，一般医生会根据面部的轮廓、肌肉结构和骨架来做出最佳的选择。

填充剂治疗额头凹陷的效果较为显著，可以快速解决面部凹陷问题。但需要注意的是，填充剂的效果并不是永久的。填充后的效果会逐渐消退，通常需要每6-12个月注入一次。

二、通过自体脂肪移植填充

除了填充剂，自体脂肪移植也是一种治疗额头凹陷的方法。这种方法是利用自己的脂肪进行填充，通过抽取脂肪后，清洗、分离后再注射到面部凹陷处，达到填充的效果。

与填充剂相比，自体脂肪移植的效果更为持久，更自然，因为自体脂肪移植后不会被身体排斥。但这种方法有一些副作用，如移植后略有肿胀和淤血等。术后需要注意细节，防止感染和脂肪吸收等问题。

三、改变染发方式

有些人会因为额头上面的染发而造成额头凹陷的印象。将头发披到额头上，阳光直接照在头发上，就好像额头下面被挖出一块，留下一个凹陷的印记。所以改变染发方式可以改善额头凹陷的问题。

建议选择让发丝随意散落的染发方式，尽可能地避免头发过于刻意地披到额头上，防止阳光照射。如此即可避免额头凹陷的情况。另外，皮肤暴露的时间过长，也会导致皮肤老化和色素沉着，产生影响，因此在紫外线直射时需要注意防晒。

四、按摩肌肉

除了通过填充和自体脂肪移植的手段来改善额头凹陷状态，我们平时也可以通过按摩肌肉来减轻凹陷状态。按摩可以提高血液循环，促进肌肉营养的吸收和更新，达到改善的效果。可以用手指按压面部，按摩松弛肌肉。按摩后可以使用喷雾或者按压面部轻轻涂上保湿霜或面霜。

综上所述，额头凹陷虽然会给面部造成一定的不良影响，但是并没有什么必须治愈的要求，不要过分强求。不同的类型的皮肤和面部形态有不同的改善方法，只有了解自己的面部情况才能找到最合适的改善方式。最重要的是，在面部改善方法中，保持简单、切实可行，并注意饮食搭配、保持健康的生活方式。

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