宽脸是很多人所困扰的问题之一，尤其是女性朋友更加在意自己的脸型。所以，今天我们就来探讨一下宽脸变小最简单的方法。

首先，我们需要明确一个概念，那就是“面部脂肪堆积”。其实，宽脸并不是骨骼本身就很大而是由于面部脂肪堆积所导致的表面上看来脸比较宽，因此，想要改变宽脸问题，我们就需要做好面部减脂的工作。

1.控制饮食

饮食对脸型的影响非常大，我们要从内到外全面减脂。首先，要减少油腻、淀粉类食物和高糖食品的摄入，建议饮食以水果、蔬菜、粗粮、鱼和瘦肉为主，控制食量，并且多分餐、少食多餐。此外，多喝水也是关键，可以帮助排出多余的水分和毒素，保持身体的清洁度。

2.坚持运动

运动是减脂的关键，除了控制饮食外，我们还需要坚持运动来燃烧体内的脂肪。可以选择一些燃脂有氧运动，比如快走、跑步、游泳、跳绳和健身操等。在运动的同时，也可以配合一些面部减脂的小动作，比如嘴角向上翘、抬头向上看和牵着嘴角笑等。

3.运用化妆技巧

除了从内部进行减脂外，我们还可以通过化妆技巧来修饰脸型。比如，可以通过阴影打造出立体的下颚线和瘦长的脸型，可以选用深色的修容产品在颧骨下方和下巴的两端画出阴影，使得脸部显得有棱有角。同时，也要注意不要用浅色的粉底，否则反而会让面部看起来更加宽大。

除此之外，还需要注意的一点是保持良好的生活习惯，比如睡眠要充足、不熬夜、避免烟酒和不良的生活习惯等等。只有全方位的保持良好的生活习惯和健康的生活方式，才能够实现宽脸变小的目的。

最后，需要强调的是，想要改变宽脸，不能一朝一夕，需要长期坚持。只有从食物和运动上入手，配合上化妆技巧，才能达到理想的效果。

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