去除雀斑平时要注意防辐射，防止各种电离辐射，这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。可以多喝些牛奶，牛奶有改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢、保持皮肤润泽细嫩的作用；平时也要多吃些含有丰富的食物纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等微量元素和矿物质，比如猕猴桃中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用

雀斑是染色体遗传性疾病，雀斑的生长情况与个人的基因水平有关。它一般在幼儿5岁左右出现，会从颧骨开始逐渐蔓延，数量逐渐增多，颜色逐渐加深，严重者可蔓延伸到前胸以及背部。如家庭成员都无雀斑的遗传基因携带者，在怀孕以后或经受暴晒等因素刺激后，突然长出雀斑，这些情况都是可能发生的。已经患有雀斑的人群要注意做好防晒，以防止雀斑扩散并向皮肤深处进一步蔓延。