保护牙齿是我们平时要注意的一个问题。好的牙齿健康不仅让我们更加自信，也可以保证我们的身体健康。那么我们该如何去保护自己的牙齿呢？下面给大家总结了几点方法。

1.定期口腔检查

我们要定期去口腔专科医院进行口腔检查，防止口腔问题加重。牙科医生可以帮助我们发现问题并及时处理，预防口腔疾病的发生。

2.正确刷牙

刷牙是我们日常生活中不可避免的事情。我们需要保持3-5分钟的刷牙时间，采用一个往返法把口中每一个牙齿都刷到，否则就可能导致牙龈炎等口腔疾病的发生。同时，我们还需要注意刷牙的力度，过狠过轻都是不好的。

3.漱口水清洁

我们平时可以用漱口水进行口腔清洁。漱口水可以杀菌消炎，预防口臭、蛀牙等口腔疾病的发生。

4.合理饮食

我们需要注意饮食的均衡性，尤其是要多吃一些富含钙质的食品，如牛奶等。此外，我们也需要少吃甜食和饮料，这样可以降低口腔病的风险。

5.禁烟戒酒

口腔疾病很容易由烟酒引起，多吸烟、多喝酒的人更容易患上口腔疾病，长期吸食烟酒还会增加口腔癌、喉癌等癌症的风险。

6.正确佩戴牙套

如果需要佩戴牙套的话，我们需要注意一些细节问题，如定期到牙科医院调校牙套，保证牙套严密的贴合牙齿，防止对牙齿的损害。

7.使用牙刷保护器

如果我们参加某些剧烈运动的话，我们可以佩戴一些护牙工具，如牙刷保护器等，这样可以保护我们的牙齿免受到运动的影响。

通过以上几点方法的行使，我们可以更好地保护自己的牙齿，让我们有一个健康美丽的微笑。保护牙齿在日常生活中是一个相对较简单的事情，但是如果我们忽视了这个问题，就会增加不必要的后果。