有了增加体重，很多人开始担心自己的脸部轮廓会变胖。特别是看到自己在镜子里看到的样子，可能让人害怕或担心自己会变得更胖，以至于影响自己的精神健康和社交活动。

那么，肥胖的脸部轮廓怎么减轻呢？

首先，要坚持每天运动。定期锻炼便可燃烧多余的卡路里，减少脸部脂肪堆积，从而减轻轮廓，不仅看起来更有立体感，也能增加身体的免疫力。

其次，注意膳食搭配。控制食物的摄入，减少能量的积累，同时也要注意适当的搭配，不要吃太多的油腻和高脂肪的食物，也可以多吃一些营养丰富、富含维生素的食物。

再者，坚持使用面膜。选取含有活性维他命的护肤产品，能够让皮肤更紧实，有效减少脸部脂肪的积聚，使脸部轮廓更瘦，有助于减轻肥胖的脸部轮廓。

最后，要睡眠充足。睡眠不足容易使身体疲劳，激素分泌过多，皮下水肿，空间容易变胖，因此，要保证足够的睡眠，才能有效减少脸部肥胖。

通过以上几项措施，便可有效减少胖了的脸部轮廓。除此之外，还可以通过医学美容来帮助减轻脸部轮廓，但在这之前，一定要先询问行医的医生。只有获得正确的指导，才能确保安全和有效，让自己变得更加美丽，也能消除失落的心情。