想要减肥，掉的是脂肪还是水分？这是许多人关心的问题。答案是，初期减肥掉的是水分，但这并不代表你没有在减脂。

初期减肥通常在the one周内发生。由于减少了热量摄入，身体开始使用可用的糖分作为能量来源，并清除多余的水分。这是由于人体的每一个细胞都需要水分，如果糖分和碳水化合物存储中的水分被消耗，那么身体就会开始释放水分。因此，减肥的早期阶段掉的是多余的水分。

然而，过了初期阶段，人体就开始消耗脂肪。因为我们的身体如此精密，经过初期阶段的适应，身体会想办法获取其他能量来源。这是因为脂肪是身体存储较多的燃料来源，身体会适应性地将其作为能量来源。

减脂需要在减少食量的同时增加运动量。运动使体内脂肪得到燃烧并转化为能量。当你消耗的热量多于你摄入的热量时，你就会开始减脂。但要注意，减脂过快也可能带来负面影响，如减缓新陈代谢和缺乏能量。

另一方面，我们需要注意减肥的稳健性。虽然我们希望快速消耗脂肪并摆脱多余的重量，但我们同样需要保证我们的健康和慢性饮食健康。建议是在医生的建议下减肥，从而确保在过程中没有健康方面的问题。

初期减肥掉的是水分，但这并不代表你没有在减脂。在减肥过程中，控制饮食，合理增加运动量，并合理设置期望值都是至关重要。如果你想减肥，请电话询问医生以确保你的健康。