激光祛斑是一项广泛使用的护理技术，它可以去除皮肤表面上的一些色斑，使皮肤美白有光泽。很多人在做了激光祛斑之后，对食物都有一定的要求，不能随便吃什么东西，以免影响激光祛斑的效果。

首先，在激光祛斑后，建议避免食用含有某些抗氧化剂的食物。抗氧化剂有助于抵抗自由基的侵害，但在激光祛斑后抗氧化剂会抑制色素细胞死亡，进而阻碍激光祛斑的效果。因此，在激光祛斑后，应尽量避免食用含有抗氧化剂的食物，例如海带、海参、黑芝麻以及花生、枸杞等。

其次，在激光祛斑后，建议不要食用含有高度味精的食物，以及含有亚硝胺类物质的食物。高度味精，如味精、盐等，可能引起以及激光祛斑后的皮肤太过抗过敏，使得激光祛斑的效果难以实现。此外，亚硝胺物质，如腌制食物和加工食品中的亚硝胺、腐乳等，也可能会干扰激光祛斑过程，因此在激光祛斑后应尽量避免食用含有亚硝胺物质的食物。

最后，在激光祛斑后应尽量避免食用具有挥发性成分的食物，例如花椒、生姜、蒜、洋葱等。挥发性成分在激光祛斑过程中会引起皮肤的刺激性反应，而影响激光祛斑的效果。

上面就是在激光祛斑后，应尽量避免食用的食物。此外，激光祛斑后，应该注意皮肤护理，保持良好的卫生习惯，以期获得良好的激光祛斑效果。