射频消融（RadiofrequencyAblation）是一种不可逆的医学疗法，用于解决肌腱，外固定器和关节损伤等骨骼肌肉结构疾病。在人们希望治疗如肩周炎、腰间盘突出等疾病之际，射频消融术受到了广泛的应用，但是有一个重要提醒：它后面所需要的休息期和运动时间都需要考虑入内。

首先要安排的便是充分的休息期。每个人的休息期都是不同的，一般来说大约需要3-4周的时间，来恢复患者术前的活动水平，也就是说要安排足够的休息期，来保障术后痊愈的情况下恢复正常的活动水平。

当患者休息期结束后，可以逐渐开始低强度的运动，例如散步、慢跑和轻微的静态拉伸等，并且根据感受，逐渐增加运动力度。在运动时也要注意，不要将手臂过于前伸或者过大的挺直，以免给手臂带来过大的压力，从而影响治疗效果。

此外，运动后也不要忘记清洁和消毒，以预防感染，以及运动后紧贴肩部进行冰敷和按摩，使其及时放松，避免频繁运动时出现不适。

在射频消融术后，患者应该安排足够的休息期，以及在复健过程中按部就班，及时的运动恢复，才能使痊愈更加快速，并能从根本上减少再次发作的可能性。