苹果是一种可以用来减肥的美味水果，很多人特别喜欢它。在日常饮食中，它能够带来很多好处，比如促进新陈代谢、改善健康状况、降低血糖等等，因此许多人都采用“苹果三天减肥法”来减肥。那么，在苹果减肥法中，第四天应该吃些什么呢？

第四天的饮食应该继续多吃新鲜水果。根据苹果三天减肥法，每天应该吃8-10个新鲜水果，但这要取决于个人的身体情况和体重。建议吃新鲜的苹果，每天吃1-2个即可，例如苹果、猕猴桃、柑橘类、火龙果、桃子等，让你摄入更多的维生素C和抗氧化剂。

此外，第四天也可以吃一些蔬菜，如西兰花、油菜、圆白菜、青豆、黄豆等，它们可以提供大量的纤维素，帮助你控制体重，还可以预防肠道疾病的发生。

另外，第四天也可以吃一些脂肪低的海鲜，如鱼、虾、蟹等，它们可以提供人体所需的蛋白质。但是，这些海鲜不能随意搭配，不能和其他油腻食物混合在一起，否则会影响减肥效果。

此外，第四天还可以摄入一些豆制品，例如豆浆、豆腐、豆腐干、豆芽等，它们都是低脂肪、低热量、高营养的食物，能够有效补充人体必需的营养物质，对身体有很大的好处。

第四天应该多食用水果、蔬菜、低脂肪的海鲜以及豆制品，少食用肉类、油腻食物，这样才能保证健康并达到理想的减肥效果。