鼻塞是一种常见症状，它会使人感到不适，影响正常的呼吸。如果你总是鼻塞，那么你应该考虑以下一些可能的原因：

1.过敏原

过敏是最常见的引起鼻塞的原因之一。如果你总是在某种环境下鼻塞，例如在花粉季节、宠物身边或是接触某些化学药品后，那么很可能是过敏所致。

2.鼻窦炎

鼻窦炎是一种感染性疾病，它通常由病毒或细菌引起。鼻塞、头痛、面部疼痛和疲劳是鼻窦炎的常见症状。如果你感觉自己总是有鼻塞、头疼等症状，那么你应该去看医生做进一步的检查。

3.鼻息肉

鼻息肉是一种良性肿瘤，它通常位于鼻腔或鼻窦处。如果鼻息肉增长到一定程度，它会堵塞鼻腔，导致呼吸困难和鼻塞。如果你有这类的症状，请尽早去看医生。

如何减轻鼻塞？

鼻塞的不适感很容易影响到我们的生活和工作，下面是一些减轻鼻塞的方法：

1.饮食调理

饮食清淡，多喝水，避免辛辣、油炸、牛奶、花生等易引起过敏的食物。

2.药物治疗

如果鼻塞严重影响到日常生活和工作，可以考虑使用药物治疗。常见的药物包括鼻塞喷雾剂、过敏药、退烧药等。

3.清洁鼻腔

每天清洗鼻腔，可以减少鼻塞的出现。可以使用生理盐水、鼻腔冲洗器等方法进行清洁。

如果你总是鼻塞，应该尽早去找出原因并采取措施治疗，避免影响到生活和工作的质量。