脱发是很多人都会遇到的问题，特别是在冬季气象干燥、脱水过度的情况下，更容易出现脱发的情况。如果我们脱发3个月或以上，应该如何恢复呢？下面就为你详细解答。

脱发原因

脱发是一个非常复杂的问题，有时可能由于饮食不均衡，有时可能是因为内分泌不平衡，还有可能是由于环境污染或过度紧张而造成的。针对不同的脱发原因，制定出不同的对策才能更好地恢复脱发，而不是盲目的使用治疗道具。

脱发治疗

脱发治疗方法非常的多，包括药物治疗、洗发水、食疗、按摩和物理疗法等。然而，这些治疗方法的效果是依据脱发的原因而定的。比方说，如果我们的脱发是由于内分泌失调而造成的，就应该尝试采用中草药来进行调理。如果是由于平日里头发太瘦、太干燥，可以尝试采用各种全身保养食疗，同时，还应该注重茶园的清洁和脱发的保养，这样才能更好地恢复头发的健康。

预防脱发

如果我们每天都能够较好地采取保健措施，并注意头发的清洁和保养，就能很好地预防脱发的问题。如洗头时不要过于激烈地用力搓洗，切忌用热水洗发，适量限制负面情绪等，才能真正做到养成一个健康的头发护理习惯。

针对不同的脱发原因，要制定出不同的对策，注意身体的养生，养成一个科学合理的头发护理习惯才能真正做到养发护发。如果你的脱发问题比较严重，可选取专业的医疗机构进行治疗。