眼部拨筋是一种通过按摩眼周部位来放松肌肉、调节眼压的方式。通过在眉毛、眼睛、颧骨等部位用指尖轻按、拧动的方法，可以消除眼部疲劳，改善视力，同时也能够促进眼周血液循环，缓解眼部疾病，是一种简单便捷且不需要用到任何设备的自我按摩方式。

多久做一次眼部拨筋建议

眼部拨筋的做法比较简单，且不需要特殊的场所和器材，因此非常适合作为日常的眼保健方法。但是每天做眼部拨筋的时间应该在10分钟以内，并不需要太频繁进行。实际上，每周进行一到两次的眼部拨筋就可以达到预期的效果。

眼部拨筋的注意事项

虽然眼部拨筋是一种简单方便的眼保健方法，但是在选取运用时也需要注意以下几点：

• 没有清洗双手时，不要用指头触碰眼睛周围的区域。
• 拨筋时的力度要适中，不要加太大压力，以免损伤肌肉。



• 拨筋的时间不宜过长，一般10分钟内就能起到缓解眼疲劳的效果。
• 在进行眼部拨筋的过程中，不要忽视眼周部位的卫生，以免造成细菌感染。

眼部拨筋虽然比较简单，但也是有讲究。每周进行1-2次的眼部拨筋可以保持眼周部位肌肉松弛，缓解眼疲劳。不过，过度频繁地进行眼部拨筋会对眼周肌肉造成伤害，因此理性地进行眼部拨筋才是更好的选取。