想要拥有一身健康又白皙的肌肤，如何做才能达到目标呢？下面就为大家介绍一些简单有效的方法。

饮食调整

饮食对于皮肤的好坏有着至关重要的作用。首先，要尽量少吃高油脂、高热量的食物，如炸鸡、猪肉等。这些食物容易引发皮肤油脂分泌过多，导致肤色暗黄，而且还会让鼻子两侧的毛孔粗大。

其次，要多吃一些富含维生素C和维生素E的食物。这些营养成分可以帮助身体抗氧化，消除自由基，保护皮肤细胞不受损伤。比如柠檬、葡萄柚、草莓、杏仁等都是不错的选取。

运动锻炼

适当的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，从而让肌肤更光滑细腻。可以尝试一些有氧运动，比如跑步、游泳、跳舞等。

此外，一些针对肌肤的瑜伽也能达到调节身心、促进血液循环的效果。日常保持适量运动，非常有利于全身的美容养颜。

合理使用护肤品

护肤品可以起到保湿、淡化细纹、美白等效果，但是要注意选取适合自己肌肤状态的护肤品。如果使用不当，可能会反过来损害皮肤健康。

更好选取保湿效果好的乳液或面霜，并在日常使用中避免频繁曝晒或使用刺激性强的化妆品。另外，记得一定要清洁干净再涂抹护肤品，以便后续的吸收。

相信只要你坚持上述几点，就能实现全身变白的目标。不要放弃任何一部分，就能看到肌肤逐渐变得更加健康、自信、自豪。