痤疮也称为青春痘，通常与青少年时期有关。然而，痤疮并不仅仅是青少年的问题，成年人也会出现脸上痤疮，影响外貌和自信心。针对成人脸上痤疮，本文将提供一些解决方案。

1.温和洁面

洁面是消除毛孔污垢和油脂的the one步。选取适合自己肤质的温和洁面产品，将脸部洗净，去除过多的油脂和污垢，从而防止毛孔堵塞形成痤疮。

2.保持皮肤清洁

除了温和洁面之外，成年人应该多注意皮肤清洁。并非每个人都需要洗脸两次以上，适合自己肤质的洗脸次数掌握好即可，过度清洁会刺激皮脂腺分泌过多油脂，进一步出现痤疮。当出汗或沐浴后，应使用柔软的毛巾轻轻拍干，避免用力摩擦，防止毛孔堵塞。

3.饮食保健

要注意饮食与搭配，尽量选取天然食品，新鲜蔬果和含有更多维生素A和C的食物，增强免疫力，改善皮肤状况。同时，多饮水有助于代谢。少吃高糖、高油脂的食物，减少饮酒和吸烟的习惯。

4.记住保湿

痤疮患者的皮肤往往偏干，过度清洁和治疗痘痘的药物会使皮肤干燥。因此，一定要注意保湿。使用清爽的保湿产品，避免使用过度油腻的乳液，可以选取使用含有绿茶、醋栗、甘草等成分的保湿产品，同时也有助于缓解痘痘肌肤的不适。

5.选取合适的防晒产品

即使皮肤不是那么干燥，痘痘也会使皮肤比较敏感。阳光中的紫外线不仅会引起皮肤红肿和灼伤，还会促使皮脂分泌过剩，从而引发痘痘。因此，使用富含维生素C和E的防晒产品，不仅能够保护皮肤，还能使皮肤更加光滑、更加健康。

6.不要强行挤压痘痘

刚刚生出来的痘痘不能挤，即使您觉得很危险，也不能拿尖头物品戳破它。一是为了避免破裂失去治愈机会，二来还会造成痘痘感染扩大毛孔。正确的做法是等痘痘成熟后，在清洁干净的环境下使用合适的痘痘针轻轻刺破它。

7.选取合适的化妆品

选取适合自己痘痘肌肤的化妆品可以有效避免化妆品成分造成的毛孔堵塞、皮肤过敏和痘痘复发。化妆时选取不含酒精、香精和色素的产品，减少刺激皮肤的副作用，也不要使用遮瑕膏过于厚重，造成额外的堵塞。

成人脸上痤疮并不是什么大问题，只要根据我们上述介绍的注意事项，日常护理皮肤，就能够有效改善痘痘肌肤，并提高自身的皮肤健康指数。