想要拥有白皙、健康的牙齿，是每个人的心愿。但是由于饮食、不良生活习惯等原因，许多人的牙齿表面会逐渐沉积一层又一层的牙垢和色素，导致牙齿状况不佳，变得黄色或有斑点，影响美观，同时给健康造成威胁。那么，如何有效去除牙黄牙斑呢？本文就为大家讲解几种常见的去除牙黄牙斑的方法。

一、牙齿美白

牙齿美白是一种常用来去除牙黄牙斑的方法。现在市面上有很多种牙齿美白产品，如美白牙贴、去渍牙膏、牙齿美白仪等等。这些产品的原理都是针对牙齿表面的牙渍进行去除，从而达到美白牙齿的效果。怎样选取一款好的牙齿美白产品？

1、选取有口碑的品牌：如美白产品的功效被证明，质量有保证等。

2、询问过去使用者的评价：可以通过互联网等渠道，了解这类产品效果的真实评价。

3、选取对口臭等口腔问题也有效：有些美白产品不仅可以去除牙黄牙斑还可以起到平衡口气的作用，选取这类产品不失为一个不错的美白选取。

4、从口腔医生处了解使用方法和禁忌症等信息：在进行美白之前，建议先询问口腔医生的建议，确保一切符合正常使用的标准。

二、食疗护理牙齿

除了使用牙齿美白产品，食疗护理牙齿也能起到一定的去黄牙斑的效果。牙齿的健康与饮食息息相关，所以只有改变不良的饮食习惯，增加对于牙齿有益的食物，才能真正达到保护牙齿的目的。下面来介绍一些具有清洁、去除牙斑、美白效果的食物。

1、椰子油：椰子油是一种具有很强抗菌和抗炎作用的食品，加上它的pH值大于用于口腔水平的检查器，将其用来洗牙，相对其它食物护理牙齿效果更佳。

2、坚果：如杏仁、核桃等，坚果中含有丰富的蛋白质、脂质、钙、磷、铁等营养成分，能够有助于清洁牙齿，增强牙齿的抗菌能力，从而去除牙黄牙斑。

3、苹果：苹果含有丰富的果酸和纤维素，具有去除牙渍的功效。

4、牛奶：牛奶含有大量的钙质等营养成分，有利于牙齿的牙釉质和牙本质的生长，同时还有美白牙齿的作用。

5、黄瓜：黄瓜含有大量的水分，能够清洁口腔，帮助去除牙渍，同时还有美白作用。

三、口腔清洁

最后提醒大家，每个人一定要做好口腔的清洁，日常清理掉牙齿表面的牙渍是预防牙齿变黄的有效手段，定期洗牙对于去除牙黄牙斑也是有一定的效果的。日常可通过刷牙、使用漱口水、使用牙线等手段，对口腔进行清洁。

通过上述方法，我们可以去除牙黄牙斑，达到美白、健康的牙齿效果。相信大家不难理解，为了拥有美丽健康的牙齿，每个人都应有好的饮食和生活习惯，同时还要保持足够的口腔清洁。在生活中，我们也许经常会忽略了牙齿的保养，但牙齿的健康却是大家重点应该关注的问题之一。所以，在日常生活中一定要注重口腔卫生，保持牙齿干净，健康，整洁。