亲爱的朋友们，你们是否有过这样的体验：每天洗脸，使用护肤品，但是依然长了很多痘痘，造成疲惫和不快，试问怎么办？

其实，这种现象很可能是因为你的身体“上火”了，所以在日常饮食上需要注重食疗，尤其是多吃一些帮助排除体内湿气的水果，这对于去除长于脸上的痘痘是很有效的。

下面，本文将向大家介绍一些适合从体质上改善脸部痘痘的水果。

the one，柚子。柚子是一种富含维生素c，钾，钙等的水果，经常吃柚子可以帮助身体排出多余的水分，有效消除身体“火气”。柚子还有一种西柚苦素，可以加速代谢，有助于抑制脂肪形成，还可以缓解湿气，是非常好的水果之一。

第二，草莓。草莓含有丰富的维生素c，维生素e和抗氧化物，可以很好地帮助皮肤恢复健康，能够清理体内毒素，排出体内的湿气。草莓中还含有一种天然水果酸，有助于促进新陈代谢，缓解疲劳。所以，吃草莓可以让你同时拥有美味和美丽！

第三，西瓜。西瓜炎热的夏天是非常受欢迎的水果，因为它不仅清爽味美，还可以消除体内湿气，排出不良物质。西瓜中含有大量的水分和维生素a、c等营养成分，吃起来很爽口。但是，记得要避免在饭后吃西瓜，这样并不利于身体健康。

第四，葡萄柚。同样的，葡萄柚也是富含维生素c，有助于消除体内湿气和毒素，是非常好的“排毒水果”。葡萄柚还有一个好处，它可以控制身体脂肪的堆积，有助于控制体重，利于皮肤健康。如果你想保护皮肤不受太阳伤害，建议在烈日当头时吃些葡萄柚。

第五，苹果。苹果是代表健康的水果，在去湿气的方面也获得了很好的效果。苹果中富含膳食纤维，可以帮助排除体内湿气和毒素，同时多吃苹果还是可以去除口气的哦！苹果还有一个好处，能够帮助消耗体内多余的脂肪，支持身体的健康和身材的管理。

上面就是本文为大家介绍的，适合改善体内湿气，帮助消除脸上痘痘的水果摄入。当然，水果并不能完全解决所有问题，还需多加关注自身身体状态，身心相应，注意适度休息和饮食。希望大家都拥有一张健康美丽的脸，让自己始终保持散发着光芒！