牙龈是我们口腔中非常重要的一部分，它保护着牙齿的根部，帮助我们咀嚼食物。但是随着年龄的增长，许多人会出现牙龈萎缩的问题。这个问题一旦出现，就会影响牙齿的稳定性，导致牙齿脱落、龋齿等问题。那么，牙龈萎缩牙怎么办呢？

一、日常护理

日常的口腔护理非常重要，特别是对于牙龈萎缩的人来说更是如此。保持良好的口腔卫生，可以防止细菌在口腔内滋生，减少口腔疾病的发生。首先要每天刷牙两次，刷牙时要使用软毛牙刷，将牙刷斜着放在牙龈和牙齿之间，向牙缝方向由上往下刷，再由下往上刷。另外，还可以使用牙线或牙缝刷等工具，把牙缝中的食物残渣清理干净。

二、去医院治疗

如果牙龈萎缩较为严重，日常的护理已经不能渐次减轻牙齿受损的情况，那么就需要去医院治疗。医生会根据患者的情况，制定出相应的治疗方案。通常治疗方法有以下几种：

1.牙龈移植术

运用牙龈移植术，将修复出偏高的牙齿，再通过喉头形成一个牙瘤，比较接近每个受到损伤的牙齿的牙龈高度。龈口分离术或二位分离术可将牙龈松弛;再通过接种移植牙龈的方式，将牙龈复原。

2.牙齿重构术

牙齿重构术采用时，医生将患者的牙齿进行矯正，修复出高差的牙齿，保证每个牙齿尽量在同一高度，减少牙齿之间错位，牙齿便更容易保持牙龈吸附在牙齿上的微生物数量。通过这种方法也能有效防止牙龈萎缩症的出现。

三、生活注意事项

除了日常的护理和治疗，平时的生活中也应该注意一些事项。建议减少吸烟，要控制吸烟量甚至是戒烟，因为烟草会削弱牙齿和牙龈的免疫力，导致细菌更容易入侵口腔。控制口腔内残留食物的数量，减少糖类食品的摄入，这些方法都可以降低口腔疾病的发病率，出现牙龈萎缩的机率也可以得到降低。

牙龈萎缩是一种较为常见的口腔问题，不仅会影响口腔外观，而且会对牙齿造成不小的损害。因此，一旦出现牙龈萎缩，就应该及时采取措施，进行日常护理，定期去医院治疗。通过科学的生活方式，可以使牙龈萎缩的病情得到缓解，牙齿也会变得更加健康。