皮肤的白嫩是每个女性都十分重视的美丽特征之一。然而，现代生活中，我们面临的环境污染和生活压力使得我们的皮肤逐渐变得暗沉无光，甚至出现斑点和色素沉淀。要想让皮肤变得白嫩，我们需要保持健康的皮肤，改变不良的生活习惯，以及采用正确的保养方法。

1.饮食要营养均衡

仔细观察自己的饮食习惯，如果总是吃垃圾食品和高热量食品，那么即使你采用再出色的护肤品也无法改善肌肤的状态。保持饮食均衡、多吃水果蔬菜是非常重要的。富含维生素C的水果蔬菜例如葡萄柚、草莓、橙子、柠檬、番茄们等可以使皮肤增加胶原蛋白的生成，消除斑点和黑色素的沉淀。同时也要少吃油炸的脂肪食品和过于甜腻的食物。

2.充足的睡眠

每天保证七到八个小时的高质量睡眠可以减轻肌肤老化的速度，而且睡眠不足会造成皮肤黑眼圈、浮肿和生理代谢功能的障碍等问题。同时，要保持放松的心态，避免焦虑和紧张的情绪。

3.美白产品

夏季容易被阳光对肌肤造成损伤，在室外活动时建议使用含有防晒及美白成分的化妆品，使用whitening类化妆品以及护肤品可以达到美白效果，如同洁面慕斯、爽肤水、精华液、面霜等也是很不错的选取。

4.常擦化淡妆

化淡妆可以起到护肤的作用，同时让你看起来清新自然。轻轻的上一点防晒隔离霜以及有修饰肤色效果的BB霜、粉底，适量定妆再用蜜粉轻轻一扫即可，记得定期卸妆清洁，让肌肤每时每刻都有良好的呵护。

5.保持汗液防止皮肤受损

夏季我们出汗比较多，如果不保持良好的身体清洁，汗液反而会加剧皮肤受损。每天洗澡2次，更好用浴液清洁身体，专用的去角质产品可以帮助加强身体表面的肌肤新陈代谢，预防毛孔堵塞。

最后，教你一个小妙招，用米饭敷脸，这种方法非常简单，只需要将米浸泡在水中，将水去掉后，将米煮熟后将米汁压出来，然后敷在脸上大概三十分钟左右，这样可以滋润肌肤，让肌肤更加白皙。然后用清水洗净脸，就可以看到肌肤变得更加白皙水嫩。

根据上面所说，这些方法可以帮助女性朋友们保持好的皮肤状态、改变不良的生活习惯、采用最适合的护肤品并使肌肤更加白皙嫩滑，从而让你焕发出更加自信的光彩，更加迷人动人。