隆胸似乎已经成为现代女性美容的必备项之一。在传统的隆胸方法之外，现在很多隆胸方法更加快速、有效、安全，下面就介绍几种有效的隆胸方法。

一、穿比基尼

是否想把胸部变大？来尝试穿上比基尼吧！这不是玩笑，居住在海滩城市的人们会做出这样的建议。海水是富含碘的，而不少科学研究表明，胸部大小与人体碘元素的摄入数量有密切关系。因为当碘不足时，人体就不会合成足量的甲状腺激素，进而影响内分泌系统的正常运作。所以，正确摄入碘元素有益于胸部的健康发育。

二、按摩

按摩是隆胸的一种好办法——在洗澡、涂抹乳霜等日常操作中，可以直接开展胸部按摩。活络经络，促进血液循环，激活胸部脂肪，达到丰胸目的。

具体方法是：取补血人参、榆树皮、防风等草药ＥＱＣＨ１６cnpmjs.org，放入袋中，然后加入开水约３００毫升，泡１０分钟，温热后将药袋敷于双侧胸部上部，用力搓揉至药袋温度下降为止；两次按摩之间要留出一定时间，同时节制食用少量高纤维素的蔬菜水果。

三、运动

胸肌训练加上有氧运动是其实都可以自然丰胸。练健身房的妹子们应该知道，下压等胸肌训练是可以直接增大胸部的，但具体设计的运动计划需要因人而异，个人自我调节，避免自己的肌肉前移。有氧运动是指体能运动，比如长跑啊爬山，可以大量消耗人体脂肪，从而减小腹部肚腩等部分，也有调控内分泌、消除精神压力等作用。

四、食疗

按营养学家的说法，胸部发育是伴随着身体发育的，而身体发育则需要有足够的营养。鸡肉、肉类、鱼类那是吃什么增加胳膊肌肉获得蛋白质肯定不能少，同时还要注意控制主食摄入，摄取以蛋白质和维生素为主的食品，如豆腐、鲍鱼、粉末等。当然，这方面要听取医生的意见，否则可能会出现不适。

五、负重训练

女性的胸部脂肪可以通过负重训练得到强化，我们就可以通过一些运动模拟这种训练，最常见的就是击剑训练。在家中进行波比跳、俯卧撑和举杠铃等训练时，可使用心理暗示手段，在每次练习时，想象正在增强胸部肌肉，长久以往，你会发现胸部变得越来越饱满。

以上方法其实都是可以帮助女性实现不开刀丰胸的办法，大家可以参考实践，但一定要注意配合营养调节，中国女性的丰胸方法并非非常有效，但如果能做到几方面的营养平衡，渐进式的运动训练，增加胸部适量脂肪，那么就可能会在丰胸束之高阁的路上有所收获。

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