随着年龄的增长，人们的身体会产生各种变化。其中一项比较容易被忽视的变化就是眼角下垂。眼角下垂是指眼角向下移动，尤其是下垂的外眼角，它会让人看起来疲惫、老态龙钟。

眼角下垂有几个原因。一是肌肉的松弛，特别是我们的眼周肌肉。这种肌肉松弛会导致我们的眼皮下垂。二是眼周皮肤的松弛。随着年龄的增长，我们的皮肤会流失弹性和胶原蛋白，导致眼皮下垂。另外，眼部组织的脂肪流失和外界环境的破坏也会加速眼角下垂的过程。

那么，怎样才能防止和减缓眼角下垂呢？

首先，要注意眼周肌肉的锻炼。可以通过按摩或运动来增强我们周围的肌肉，保持眼部形态。按摩眼周肌肉并不难，只需要用拇指按摩眼头和眼尾，能够有效对止眼周经络引流，让眼部的循环系统变得更加畅通；另外，还可以进行被动眼球转动、缓慢眼球运动的练习，利用操场上的两个姑娘坐在地上相对练习用眼的方法，也可以通过提高屏幕高度和工作场所的光亮度，有效地减轻眼球疲劳和肌肉紧张。

其次，保持充足的睡眠。每晚睡眠7-8小时有助于我们的身体进行修复和恢复。睡眠时间充足也有助于减缓皮肤的老化和皱纹、下垂的发生，人体系统内充分的代谢活动也有利于肌肉和皮肤的血液循环。

第三，要注意饮食。多吃含有胶原蛋白、维生素C和维生素E的食物，如鸡皮、猪蹄、胶原蛋白水果、蔬菜、坚果等，都能够改善肌肉松弛、促进眼部的血液循环和代谢，同时能够改善老化和皱纹、下垂的状况。

最后，如果上述自我保健无法达到理想的效果，那么可以考虑一些整形美容手术。常见的手术包括眼袋手术、上睑提升手术等等。不过，手术前需要咨询专业医生做出判断和选择。整形美容手术需要慎重考虑，对医院、医生的选择要慎重。

眼角下垂虽然不是生命的问题，但是却会给我们的生活带来诸多的不便，影响我们的形象。因此，要尽早采取措施，防范眼角下垂的发生。如果已经出现了眼角下垂的现象，我们需要耐心地进行保养和修复。爱护和保养眼部，提升眼睛的美丽，是每个人都应该追求的目标。

温馨提示：整形存在风险，为了您的健康，请谨慎选择医院和医生！免费咨询入口

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