现在越来越多的女性，尤其是一些爱美的女性会想要减肥，瘦身。不过，不同的女性减肥的目标也不尽相同，有的想要减肥时注意保护自己的肌肤和肌肉，有的则想直接减脂而不管肉。对于肌肉腿的女性，她们想要的就是瘦肌肉腿。那么捶小腿可以瘦肌肉腿吗？

首先，我们需要了解一下肌肉腿的成因。肌肉腿的成因有很多，其中一种是因为肌肉的运动量较大。在进行一些运动时，如果我们的肌肉受到很大的重量、拉力或挤压，肌肉就会因为适应环境而变大，这就是我们平时所说的增肌。所以很多女性减肥的时候会避免一些力量训练和有氧运动，希望避免肌肉的增长，同时就连美腿也成了一些女性所奢望的东西。

然而，对于肌肉腿的女性来说，其实在减肥过程中进行一些比较轻柔的捶按疗法会是十分有帮助的。

捶按疗法是通过手按摩、企鹅踩脚背、挤迫拉筋等技术手段，深入到下肢肌肉组织，引导局部经络通畅，刺激机体生理机能，提高下肢的新陈代谢率，温通经络，增强下肢体育运动能力，促进下肢肌肉的松弛、舒展，使下肢肌肉组织变得柔软，促进一些营养物质的吸收和代谢，从而达到减轻下肢肌肉腿，消除下肢疲劳、疼痛等效果。

捶小腿属于捶按疗法中的一种，可以说具有很好的效果。通过捶打脚踝、小腿等部位，运动下肢肌肉，达到燃烧热量、消耗了身体多余脂肪以及锻炼肌肉的效果。但是需要注意的是，捶按疗法本质上还是运动，只不过是用轻柔的按摩代替了剧烈的运动，所以在捶按疗法后仍然需要适当的多走路、慢跑以及其他有氧的运动，才能扩大减肥的效果和综合整个身体的体态。

当然，如果你是属于重度肌肉腿，或者需要速度或更好的效果，短时间内减肥，还要通过力量练习来强化肌肉萎缩，减小体重，提高了身体的韧度，质感更加好，姿态也更加修饰。

总之，对于想要瘦肌肉腿的女性，捶按疗法是一种比较轻松的减肥方式，而且还能帮助身体松弛、缓解疲劳、减轻体态症状等作用，但需要再指出的是，草率瘦身，会让身体销毁得很快！所以在减肥的过程中，让身体有足够的时间去适应，让减肥过程变得更加有节奏，在饮食、生活方式、保健等诸多方面面），都应该有所改变，这样可以让肌肉腿的你更加轻松自在。

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