脂肪填充是一种很常见的减肥手段，也是许多人采用的方式减少体重。随着越来越多的人采用脂肪填充来减肥，吃什么可以维持良好的成活率并达到减肥效果？

有必要了解自己的机体，掌握自己每天所需的营养成分，根据自身需要，选取适合自己的饮食结构。在实施脂肪填充减肥前，应该摄取足够的蛋白质，这是身体正常活动的基础，也是长期减肥的保证。

坚果和豆类食物是脂肪填充减肥后常吃的食物，他们里面含有丰富的纤维、维生素和多种微量元素，对健康有很大的好处，而且不含太多脂肪，可以保持体重。

蔬菜是另一种很好的选取，蔬菜中含有大量的维生素和矿物质，有助于人体正常代谢，也能帮助减肥。蔬菜中含有的植物性蛋白能满足人体对于蛋白质的需要，但是脂肪含量很低，能避免因减肥而导致的营养不足。

水果也是实施脂肪填充减肥后常吃的食物，有助于促进新陈代谢，以及补充维生素和矿物质。当然，在吃水果时也要注意选取，不要因为太多甜味而引发糖尿病。

在实施脂肪填充减肥后，还要保证足够的睡眠，足够的休息会为身体维持健康、有效地减肥提供保障。

为了保持良好的成活率，脂肪填充减肥后一定要合理搭配饮食，控制卡路里，多吃蔬菜、坚果、水果，同时保证充足的睡眠，以达到减肥效果。

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