近年来，越来越多的男性开始关注自己的外貌问题。尤其是脸部的肥胖。脸部肥胖不仅影响外形美观，还会引发一些健康问题，例如高血压等。那么，男人怎样瘦脸才快呢？下面为您介绍几种有效的方法。

一、运动减肥法

有氧运动是一种有效的全身减肥方法。若想瘦脸，那么有氧运动也是必不可少的。而在所有有氧运动中，最为有效也最为简单的要数跑步了。每天坚持跑步，不仅可以降低脂肪含量，还可以提高代谢率，加速脸部脂肪的燃烧。如果没有时间去健身房，可以选取早上或晚上在家里进行有氧运动。

二、控制饮食

饮食也是男人瘦脸的关键因素之一。首先，要减少高热量的食物摄入，如糖果、巧克力、甜点等。其次，要减少盐分的摄入，盐分会导致水肿，令脸部变得浮肿。最后，多吃高纤维、低卡路里的水果蔬菜，如苹果、胡萝卜、西兰花等，可以有效地控制饥饿感和热量摄入。

三、按摩法

按摩是一个容易忽视的有效减肥法。在按摩的同时，可以促进血液循环，加速代谢。按摩还可以促进皮下脂肪燃烧，减少脂肪细胞体积。最常见的按摩方式是用手掌从下往上按摩脸部，直到按摩到耳朵处，这是为了刺激淋巴结，加速代谢，减少脂肪囤积。

四、化妆修容法

化妆修容也是一种快速瘦脸的方法。使用修容化妆品时，可以模仿女人的修容方法，掌握一些技巧。先使用浅色修容霜打在T字区域，然后使用深色修容霜在颧骨下和下巴处打出阴影效果，使脸部线条更明显。但是，这种方法只能起到临时修饰的作用，对于真正的瘦脸还是需要通过其他方法来实现。

男人瘦脸并不是一个难题，只需坚持运动、控制饮食、按摩、化妆修容，只要你努力，就一定可以看到效果。